Τετάρτη 30 Σεπτεμβρίου 2009

Βιάγκρα: 10 χρόνια σεξ για όλους

Δέκα χρόνια κυκλοφορίας συμπλήρωσε χθες η πρώτη αγωγή για την αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας στην Ελλάδα και όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, δεν ικανοποίησε μόνο τους άνδρες αλλά και τις γυναίκες.

«Γιορτάζουμε 10 χρόνια σεξουαλικής επανάστασης, διότι στην πραγματικότητα είμαστε περισσότερο σεξουαλική, παρά ερωτική κοινωνία», λέει στα «ΝΕΑ» ο ψυχίατρος- σεξολόγος Θάνος Ασκητής, ο οποίος μίλησε σε ειδική εκδήλωση για τη συμπλήρωση των δέκα ετών κυκλοφορίας του Viagra στην Ελλάδα.

«Η κυκλοφορία του Viagra είχε ως αποτέλεσμα να απελευθερωθεί ο άνδρας που έπασχε από την εσωστρέφειά του, να συνειδητοποιήσει ότι υπάρχει μια αξιόπιστη και ασφαλής λύση και να απευθυνθεί στους ειδικούς ιατρούς αναζητώντας θεραπεία. Το φάρμακο έχει μελετηθεί αναλυτικά και περισσότερες από 2.000 επιστημονικές μελέτες έχουν τεκμηριώσει την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητά του», εξηγεί.

Η επίλυση ενός σεξουαλικού προβλήματος όπως είναι αυτό της στύσης, επισημαίνουν οι ειδικοί, είναι αρκετά σημαντική διότι συμβάλλει σημαντικά στη βελτίωση του επιπέδου του άγχους, με αποτέλεσμα να παρουσιάζονται σημαντικά οφέλη, όπως είναι η αύξηση της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησης, καθώς και η βελτίωση της σεξουαλικής σχέσης και της συνολικής σχέσης με τη σύντροφο.

Όλα αυτά βέβαια οδηγούν σε σημαντική αύξηση της ικανοποίησης που αντλεί κάποιος από τη σεξουαλική επαφή όταν έχει φυσιολογική στύση. «Μελέτες έχουν δείξει ότι μετάβαση στον βαθμό 3 και 4 σκληρότητας του πέους αυξάνουν τόσο την αυτοπεποίθηση, την αυτοεκτίμηση όσο και την ικανοποίηση από την επαφή. Και αυτό δεν αφορά μόνο τους άνδρες, αλλά και τις συντρόφους τους που δείχνουν ικανοποιημένες σε βαθμό σημαντικό- πάνω από 90%- με τα αποτελέσματα της θεραπείας», εξηγεί ο κ. Ασκητής.

«Τα φάρμακα για τη στυτική δυσλειτουργία θα πρέπει να δίνονται μόνον κατόπιν εξέτασης από γιατρό, διότι είναι επικίνδυνο να τα λάβει κάποιος που έχει ψυχική νόσο όπως είναι η κατάθλιψη, αλλά και άλλες. Και αυτό, επειδή ο τρόπος δράσης του δεν έχει να κάνει με την πρόκληση σεξουαλικής επιθυμίας, η οποία θα πρέπει να προϋπάρχει για να λειτουργήσει το φάρμακο. Σε αυτές τις περιπτώσεις πρώτα θεραπεύουμε την ψυχική διαταραχή και μετά, εάν δεν λειτουργήσει, του χορηγούμε και φάρμακο. Ο κίνδυνος που διατρέχει αυτός που θα το πάρει και δεν θα λειτουργήσει είναι να έλθει σε μεγαλύτερη απογοήτευση, αφού θα του αυξήσει τον φόβο της στυτικής αποτυχίας», λέει ο κ. Ασκητής.

Σύμφωνα με τον ουρολόγο του Ινστιτούτου Ψυχική και Σεξουαλικής Υγείας κ. Κώστα Ρόκκα, «Η ποιότητα της στύση έχει καλύτερη αίσθηση και καλύτερη εκσπερμάτιση, δηλαδή έχει καλύτερη ψυχική κορύφωση. Η σκληρότητα της στύσης είναι μετρίσιμη και αξιολογείται με ειδικές εξετάσεις. Ακολούθως ταξινομείται σε τέσσερις βαθμούς, αρχίζοντας από το βαθμό 1 που χαρακτηρίζεται από πέος διογκωμένο αλλά όχι σκληρό, περνώντας στον βαθμό 2 με πέος σκληρό αλλά όχι αρκετά σκληρό για διείσδυση, το βαθμό 3 με πέος ικανοποιητικά σκληρό αλλά όχι άκαμπτο και φτάνοντας το βαθμό 4 όπου το πέος είναι τελείως σκληρό και άκαμπτο».

Ο πρώτος βαθμός χαρακτηρίζει την σοβαρού βαθμού στυτική διαταραχή, ενώ ο βαθμός 4 την φυσιολογική λειτουργία. Οι σύγχρονες θεραπείες έχουν και σκοπό να αυξήσουν την σκληρότητα της στύσης, φτάνοντας στην τέταρτη βαθμίδα και το καταφέρνουν σε ποσοστό περίπου το 80% των ασθενών, εξηγούν οι ειδικοί.

Κάνει καλό και στις αρτηρίες

Το Viagra, αλλά και τα άλλα φάρμακα που ανήκουν στην κατηγορία ΡDΕ-5, μελετώνται για την ευνοϊκή τους επίδραση και στη λειτουργικότητα των αρτηριών. «Η στυτική δυσλειτουργία στους περισσότερους ασθενείς είναι προάγγελος καρδιαγγειακού νοσήματος», διευκρινίζει ο λέκτορας Καρδιολογίας στο Πανεπιστήμιο Αθηνών Χαράλαμπος Βλαχόπουλος.

Από στοιχεία μελέτης στην οποία συμμετείχε και η Α΄ Καρδιολογική Κλινική του Πανεπιστημίου Αθηνών προκύπτει ότι η χορήγησή τους σε καθημερινή βάση για χρονικό διάστημα 2-4 εβδομάδων, βελτιώνει σημαντικά τη λειτουργικότητα της αορτής και των μεγάλων αρτηριών.

Άλλη μελέτη της Α΄ Καρδιολογικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Αθηνών που έτυχε διεθνούς αναγνώρισης, έδειξε ότι περίπου ένας στους 5 ασθενείς με στυτική δυσλειτουργία πάσχει ταυτόχρονα από στεφανιαία νόσο, απόφραξη δηλαδή των αρτηριών της καρδιάς, χωρίς να το γνωρίζει.

Οι γιατροί πάντως προειδοποιούν πως για να έχουν οι ασθενείς πιθανότητες να διατηρήσουν μια σωστή στύση χωρίς τη λήψη φαρμάκων θα πρέπει να βελτιώσουν ορισμένες παραμέτρους του τρόπου ζωής τους, όπως να διακόψουν το κάπνισμα, να μειώσουν την κατανάλωση αλκοόλ και λίπους, να μειώσουν το stress και να ασκούνται σε τακτά χρονικά διαστήματα.

Σάββατο 26 Σεπτεμβρίου 2009

Πρωτοποριακή επέμβαση σε έλληνα καρδιοπαθή

Μια πρωτοποριακή επέμβαση η οποία έλαβε χώρα στη Θεσσαλονίκη χάρισε πνοή ζωής σε έναν 63χρονο ασθενή με καρδιακή ανεπάρκεια τελικού σταδίου. Οι καρδιοχειρουργοί της Πανεπιστημιακής Καρδιοχειρουργικής Κλινικής του Νοσοκομείου ΑΧΕΠΑ σε συνεργασία με τον καθηγητή Στίβεν Γουέστμπαϊ από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης και τον καθηγητή Αντρέ Καγιάτ από το γαλλικό Πανεπιστήμιο Καέν εφήρμοσαν για πρώτη φορά παγκοσμίως στον ασθενή συνδυασμό δύο γνωστών τεχνικών, της τοποθέτησης μηχανικής αντλίας στην αριστερή κοιλία της καρδιάς και της έγχυσης αρχέγονων κυττάρων στο μυοκάρδιο.

O Ιωάννης Μανωλόπουλος έπασχε επί έτη από ισχαιμική μυοκαρδιοπάθεια και τελικώς ανέπτυξε καρδιακή ανεπάρκεια επικίνδυνη για τη ζωή του. Ως σήμερα είχε υποβληθεί σε σειρά επεμβάσεων με χρήση όλων των σύγχρονων ιατρικών τεχνολογιών, ωστόσο η κατάστασή του εμφάνιζε επιδείνωση. Τους τελευταίους τέσσερις μήνες παρέμενε εντός του νοσοκομείου ενώ υπέστη πολλαπλά καρδιακά επεισόδια. Ετσι οι γιατροί αποφάσισαν να προχωρήσουν σε μια δραστική παρέμβαση «2 σε 1» για τη σωτηρία του.

Οπως εξηγεί στο «Βήμα» ο καθηγητής του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου της Θεσσαλονίκης, επικεφαλής της Πανεπιστημιακής Καρδιοχειρουργικής Κλινικής του ΑΧΕΠΑ κ. Χρ. Παπακωνσταντίνου «η πρωτοπορία της συγκεκριμένης επέμβασης αφορά στο ότι για πρώτη φορά συνδυάσαμε δύο καθιερωμένες τεχνικές για την αντιμετώπιση της ισχαιμικής μυοκαρδιοπάθειας, την τοποθέτηση δηλαδή μηχανικής αντλίας υποβοήθησης της καρδιάς στην αριστερή κοιλία και την έγχυση προγονικών κυττάρων μυελού των οστών του ίδιου του ασθενούς στην περιοχή του μυοκαρδίου». Τα συγκεκριμένα κύτταρα είναι πολυδύναμα και μπορούν να μετατραπούν σε νέα υγιή κύτταρα του μυοκαρδίου.

O κ. Παπακωνσταντίνου σημειώνει ότι η ομάδα έχει ήδη εμπειρία τόσο από την έγχυση βλαστοκυττάρων όσο και από την τοποθέτηση μηχανικής καρδιάς. «Ως σήμερα έχουμε εφαρμόσει ξεχωριστά τόσο τη θεραπεία με βλαστοκύτταρα σε συνδυασμό με by-pass όσο και την τοποθέτηση μηχανικής αντλίας υποβοήθησης της αριστερής κοιλίας της καρδιάς. Ο συνδυασμός των δύο μεθόδων είναι που κάνει τη διαφορά στη συγκεκριμένη περίπτωση». Σύμφωνα με τον καθηγητή, η προοπτική που ανοίγει μια τέτοιου είδους προσέγγιση είναι η μελλοντική κατάργηση χρήσης της μηχανικής καρδιάς. «Ελπίζουμε τα βλαστοκύτταρα να δρουν ευεργετικά στο μυοκάρδιο ξεκουράζοντάς το. Ετσι, ίσως μια ξεκούραστη καρδιά δεν θα έχει πλέον ανάγκη από τη μηχανική αντλία, η οποία θα μπορεί να αφαιρεθεί». Ο κ. Παπακωνσταντίνου τονίζει ότι ελπίδα των ειδικών είναι ο συνδυασμός της χρήσης αντλιών και βλαστικών κυττάρων να επιτρέψει μελλοντικά σε πολύ περισσότερους ασθενείς να χαίρονται μια καλή και μακρά ζωή. «Οφείλουμε βέβαια, όπως κάνουμε πάντα,να μελετούμε εξονυχιστικά τα περιστατικά προκειμένου να καταλήξουμε στο ποιες μεθόδους θα εφαρμόσουμε, ανάλογα με τις ανάγκες κάθε ασθενούς. Σε κάθε περίπτωση έχουμε τη γνώση, πλέον και την πείρα, να προχωρήσουμε σε εφαρμογή των δύο μεθόδων και σε άλλους ασθενείς όταν βρεθούν οι κατάλληλοι για υποβολή στη συνδυαστική θεραπεία». Ενας συνδυασμός που κρύβει πίσω του επιστημονική πρόοδο, τεχνογνωσία και ιατρική πείρα και ο οποίος, όπως όλα δείχνουν, μπορεί να σώσει ζωές...

«Νιώθω πολύ τυχερός»
Η πρωτοποριακή επέμβαση διεξήχθη πριν από περίπου 15 ημέρες και σύμφωνα με τους θεράποντες γιατρούς η κατάσταση του νοσηλευόμενου ασθενούς είναι καλή και έτσι βρίσκεται σε σταθερή πορεία ανάρρωσης. Ο ίδιος ο κ. Μανωλόπουλος σε δηλώσεις του ανέφερε ότι «αν τα πράγματα πάνε καλά, πρέπει να πάω στην εκκλησία και να προσευχηθώ αφού νιώθω πολύ τυχερός που έλαβα αυτή τη συσκευή και μαζί με αυτήν έχω την ευκαιρία να ζήσω μια φυσιολογική ζωή».

Πέμπτη 24 Σεπτεμβρίου 2009

«Κόβουν» χρόνια οι κακές συνήθειες

Οι καπνιστές με υψηλή πίεση και αυξημένη χοληστερίνη κινδυνεύουν να ζήσουν δέκα χρόνια λιγότερα σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα.

Όπως μετέδωσε με το BBC, μελέτη ανέλυσε πάνω από 19.000 δημόσιους υπαλλήλους ηλικίας 40 - 69 ετών για μια περίοδο 38 ετών. Η έρευνα έγινε από το πανεπιστήμιο της Οξφόρδης. Δημοσιεύτηκε στο έγκυρο βρετανικό ιατρικό περιοδικό British Medical Journal. Στα συμπεράσματα της μελέτης αναφέρεται ότι όσοι μεσήλικες καπνίζουν και έχουν πίεση και χοληστερίνη ζουν κατά μέσο όρο μια δεκαετία λιγότερο από όσους είναι απαλλαγμένοι από τέτοια προβλήματα.

Παράλληλα, στη μελέτη τους, οι ερευνητές της Οξφόρδης προσέθεσαν και άλλους παράγοντες κινδύνου της υγείας, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης και το στρες. Το αποτέλεσμα ήταν να διαπιστώσουν όταν η μείωση του προσδόκιμου ζωής μεγάλωνε περισσότερο, φτάνοντας τα 15 έτη. Η έρευνα αφορούσε μόνο άνδρες, ωστόσο σύμφωνα με εκτιμήσεις ειδικών, ανάλογα αποτελέσματα προβλέπεται ότι ισχύουν και για τις γυναίκες.

Ραγδαία αύξηση κρουσμάτων καρκίνου

Ποσοστό μεγαλύτερο του 85% των θανάτων από καρκίνο του παχέος εντέρου και της μήτρας καταγράφονται στις αναπτυσσόμενες χώρες, ανακοίνωσε ομάδα ειδικών που κάνει έκκληση για την άμεση αντιμετώπιση της ραγδαίας αύξησης κρουσμάτων καρκίνου σε γυναίκες που ζουν σε περιοχές όπου δεν υπάρχουν μέσα διάγνωσης και θεραπείας.

Μέσα στα επόμενα 20 χρόνια προβλέπεται ότι θα διπλασιαστούν τα κρούσματα καρκίνου, σύμφωνα με έκθεση της διεθνούς ομάδας εργασίας CanTreat, που παρουσιάστηκε με την ευκαιρία του 34ου Συνεδρίου της Ευρωπαϊκής Ένωσης Ιατρικής Ογκολογίας (ESMO) στο Βερολίνο.

Οι ειδικοί προβλέπουν μια κατακόρυφη αύξηση των κρουσμάτων στις χώρες με χαμηλά και μεσαία εισοδήματα, όπου ο καρκίνος προκαλεί περισσότερους νεκρούς από το AIDS, τη φυματίωση και την ελονοσία.

Το 2008 περισσότερα από τα μισά από τα 12,4 εκατομμύρια κρούσματα και τα δύο τρίτα των 7,6 εκατομμυρίων θανάτων καταγράφηκαν στις χώρες αυτές. Η έκθεση κάνει έκκληση ειδικά για την ενίσχυση του αγώνα κατά της «καλπάζουσας και σε μεγάλο βαθμό υποτιμημένης επιδημίας γυναικείων καρκίνων» στις φτωχές χώρες. «Αυτό που πρέπει να κάνουμε στην πραγματικότητα είναι να βελτιώσουμε το προσδόκιμο ζωής των ασθενών», τόνισε ο Ζοζέφ Σαμπά ένα από τα μέλη της CanTreat.

Περισσότερες από 272.000 γυναίκες πέθαναν από καρκίνο της μήτρας το 2007 στις αναπτυσσόμενες χώρες. Τα κρούσματα καρκίνου του στήθους αυξάνονται κατά 0,5% κάθε χρόνο από το 1990, η αύξηση αυτή είναι όμως δέκα φορές πιο γρήγορη στις χώρες με χαμηλά ή μεσαία εισοδήματα. Είναι χαρακτηριστικό πως στην Κίνα η ετήσια αύξηση κυμαίνεται μεταξύ 3% και 4%. Το 2007, περισσότεροι από τους μισούς θανάτους από καρκίνο του στήθους (255.500) σημειώθηκαν στις αναπτυσσόμενες χώρες.

Για τους δύο αυτούς καρκίνους (στήθους και μήτρας) υπάρχουν αποτελεσματικές μέθοδοι διάγνωσης και θεραπείας, αλλά μεγάλος αριθμός γυναικών δεν έχει πρόσβαση σε αυτές. Για παράδειγμα στην Ινδία, στο 50% ως 70% των καρκίνων του στήθους η διάγνωση γίνεται όταν πλέον βρίσκονται σε προχωρημένο στάδιο, με αποτέλεσμα να είναι πιο δύσκολο και πιο δαπανηρό να αντιμετωπιστούν. Τα αντίστοιχα ποσοστά στην Ευρώπη και τις ΗΠΑ είναι 38% και 30% αντίστοιχα.

«Στις αναπτυσσόμενες χώρες η διάγνωση πρέπει να γίνεται με μεθόδους απλές στις οποίες να έχουν πρόσβαση και οι γυναίκες αγροτικών και υποβαθμισμένων περιοχών», υπογραμμίζει ο Δρ Σαμπά.

Σήμερα, μόνο το 19% των γυναικών στις αναπτυσσόμενες χώρες έχουν πρόσβαση σε μεθόδους διάγνωσης του καρκίνου του παχέος εντέρου και της μήτρας σε αντίθεση με το 63% των γυναικών στις αναπτυγμένες χώρες.

Ακόμα όμως και αυτή η πρόσβαση σε αντικαρκινικές θεραπείες είναι άνιση. Για παράδειγμα στις χώρες της Αφρικής μόνο το 20% των ασθενών έχει τη δυνατότητα να υποβληθεί σε ακτινοθεραπεία. Επίσης 30 αφρικανικές και ασιατικές χώρες δεν διαθέτουν καμιά μονάδα ακτινοθεραπείας, ένα από τα βασικά όπλα κατά του καρκίνου.

«Το σημαντικό είναι να μην μας τρομάξει το μέγεθος αυτών που πρέπει να γίνουν, αλλά να ξεκινήσουμε με συγκεκριμένες πρωτοβουλίες, που στην αρχή θα είναι μικρές, όμως προοδευτικά θα αυξάνονται», κατέληξε ο Δρ Σαμπά.

Τετάρτη 23 Σεπτεμβρίου 2009

Νέο φάρμακο για την καρδιά

Στο τέλος Σεπτεμβρίου αναμένεται να κυκλοφορήσει στην χώρα μας ένα νέο φάρμακο για την καρδιά, το οποίο περιορίζει τον κίνδυνο καρδιακού επεισοδίου. Πρόκειται για τη νιασίνη ή νικοτινικό οξύ, μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη του συμπλέγματος Β, που χρησιμοποιείται σε φαρμακολογικές δόσεις για την αντιμετώπιση των δυσλιπιδαιμιών.

«Η νιασίνη στην κρυσταλλική της μορφή σχετίζεται με μείωση των καρδιαγγειακών επεισοδίων σε ασθενείς υψηλού κινδύνου. Εντούτοις δεν είχε μέχρι τώρα χρησιμοποιηθεί στην Ελλάδα λόγω του υψηλού ποσοστού ανεπιθύμητων ενεργειών και κυρίως της ερυθρότητας προσώπου-σώματος, που προκαλούσε στο 90% των ασθενών.

Ο συνδυασμός της καινούργιας νιασίνης (ελεγχόμενης αποδέσμευσης) με την ουσία λαροπιπράντη, που πρόκειται να κυκλοφορήσει τις επόμενες ημέρες στη χώρα μας, ελαττώνει μέσω αποκλεισμού υποδοχέων του δέρματος την ερυθρότητα και είναι πολλά υποσχόμενος, ειδικά όταν συνδυάζεται με στατίνες.

Με το συνδυασμό στατίνης, που παραμένει ο ακρογωνιαίος λίθος της θεραπείας της δυσλιπιδαιμίας και της νέας νιασίνης έχουμε ολιστική αντιμετώπιση των δυσλιπιδαιμιών (ελάττωση κακής χοληστερόλης - τριγλυκεριδίων και αύξηση καλής χοληστερόλης) και αναμένεται να έχουμε το καλύτερο δυνατό κλινικό αποτέλεσμα, ανώτερο από εκείνο της μονοθεραπείας με στατίνες», επισήμανε ο επίκουρος καθηγητής παθολογίας στο ΑΠΘ, Βασίλειος Άθυρος κατά τη διάρκεια συνέντευξης τύπου με αφορμή τη 15η Διημερίδα της Ελληνικής Εταιρίας Αθηροσκλήρωσης που θα πραγματοποιηθεί 25-27 Σεπτεμβρίου στη Θεσσαλονίκη.

Με εξέταση στο αίμα εντοπίζουν τον καρκίνο

Στον έγκαιρο εντοπισμό του καρκίνου του παχέος εντέρου και του στομάχου χωρίς επεμβατικές και δυσάρεστες εξετάσεις αναμένεται να συμβάλουν δύο νέα αιματολογικά τεστ.

Τα τεστ, το ένα από τα οποία ανέπτυξε η βελγική εταιρεία βιοτεχνολογίας OncoMethylome και το άλλο επιστήμονες στη Γερμανία, εντοπίζουν στο αίμα γενετικούς δείκτες της νόσου και βοηθούν τον γιατρό να προβλέψει αν αυτή είναι πιθανόν να επεκταθεί. Η αιμοληψία γίνεται από νοσηλεύτριες χωρίς ειδικό εξοπλισμό ή εκπαίδευση.

Τα αποτελέσματα των σχετικών ερευνών παρουσιάστηκαν στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο για τον Καρκίνο ECCO-ESMO που διεξάγεται στο Βερολίνο και συνιστούν σημαντική πρόοδο στο πεδίο της απλούστευσης των ιατρικών εξετάσεων.

Τρίτη 22 Σεπτεμβρίου 2009

Μια ασπιρίνη την ημέρα τον καρκίνο κάνει πέρα

Ατομα με γενετική προδιάθεση για καρκίνο θα μπορούσαν να μειώσουν στο μισό τις πιθανότητες εμφάνισης της νόσου λαμβάνοντας καθημερινά μια δόση ασπιρίνης, σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας που παρουσιάστηκαν στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο για τον Καρκίνο ECCO-ESMO στο Βερολίνο.

Ευρωπαίοι ερευνητές παρακολούθησαν πάνω από 1.000 ανθρώπους με σύνδρομο Lynch -μια κληρονομική πάθηση που δημιουργεί προδιάθεση για πολλούς τύπους καρκίνου, όπως στο κόλον, στο ορθό, στο στομάχι, στον εγκέφαλο, στη μήτρα κ.ά.- και βρήκαν ότι όσοι έπαιρναν καθημερινά ασπιρίνη είχαν περίπου 50% λιγότερες πιθανότητες να νοσήσουν. Τα ευρήματα ενδέχεται να έχουν ευρύτερες επιπτώσεις για τον γενικό πληθυσμό, αν και οι επιστήμονες τονίζουν ότι χρειάζονται περαιτέρω έρευνες.

Οι διακοπές μειώνουν τους θανάτους

Οι διακοπές μας κρατούν ζωντανούς, επιβεβαιώνει μελέτη Ελλήνων επιστημόνων που δημοσιεύεται σήμερα στην επιστημονική επιθεώρηση CMAJ.

Μάλιστα στην Ελλάδα η θνησιμότητα μειώνεται το Σεπτέμβριο κατά 16% σε σύγκριση με τον ετήσιο μέσο όρο του έτους.

Στο πλαίσιο της μελέτης η ομάδα του Δρ Ματθαίος Φαλάγγας, διευθυντή του Άλφα Ινστιτούτου Βιοϊατρικών Επιστημών στην Αθήνα, εξέτασε επίσημα επιδημιολογικά στοιχεία 57 ετών από την Ελλάδα, Κύπρο, Γαλλία, Ιταλία, Ισπανία, Σουηδία, ΗΠΑ, Καναδά, Αυστραλία, Νέα Ζηλανδία και Ιαπωνία.

Αναλύοντας τα δεδομένα, η επιστημονική ομάδα διαπίστωσε ότι σε όλες αυτές τις χώρες η θνησιμότητα, δηλαδή, οι θάνατοι ανά χίλιους κατοίκους το μήνα, πέφτει στα χαμηλότερα επίπεδα το Σεπτέμβριο, ενώ στη Βόρεια Αμερική και τη Σουηδία ο αντίστοιχος μήνας είναι ο Αύγουστος και στην Ιαπωνία ο Ιούλιος.

Μια πιθανή εξήγηση, σύμφωνα με όσα αναφέρουν στην εργασία τους οι επιστήμονες, είναι ότι το Σεπτέμβριο δεν καταγράφονται ακραίες θερμοκρασίες ζέστης ή κρύου που αυξάνουν τον κίνδυνο θανάτου.

«Εικάζουμε ότι ένας ακόμα παράγοντας που εξηγεί τη χαμηλότερη θνησιμότητα το Σεπτέμβριο στις μεσογειακές χώρες είναι οι θερινές διακοπές που προηγούνται».

Επιπλέον, η αυξημένη παραγωγή βιταμίνης D λόγω της έντονης ηλιοφάνειας κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών φαίνεται να έχει ευεργετική επίδραση σε καρδιαγγειακές παθήσεις, νεοπλασίες, αυτοάνοσα νοσήματα και λοιμώξεις.

Επίσης, η ξεκούραση, η ψυχική ευφορία και η απαλλαγή από το άγχος και την πίεση της καθημερινότητας που οι Μεσογειακοί λαοί έχουν το προνόμιο να απολαμβάνουν κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών μπορεί να αποτελεί μια πιθανή εξήγηση για την παρατηρούμενη μείωση της θνησιμότητας το Σεπτέμβριο.

Για την πλήρη διαλεύκανση του φαινομένου απαιτούνται πάντως περαιτέρω μελέτες, διευκρινίζει ο Δρ Φαλάγγας.

Συνδυασμός τεχνικών υπερνικά την παράλυση σε πειραματόζωα

Παράλυτοι αρουραίοι, στους οποίους ο νωτιαίος μυελός είχε αποκοπεί χειρουργικά από τον εγκέφαλο, ξανάρχισαν να περπατούν χάρη σε έναν συνδυασμό φαρμάκων, ηλεκτρικής διέγερσης και φυσικοθεραπείας, ο οποίος θα μπορούσε να εφαρμοστεί μελλοντικά και στον άνθρωπο.

Η ηλεκτρική διέγερση του νωτιαίου μυελού σε συνδυασμό με τη φαρμακοθεραπεία επέτρεψε στα πειραματόζωα να σταθούν στα πίσω πόδια τους μόλις μια εβδομάδα μετά τον τεχνητό τραυματισμό τους.

Με την προσθήκη της φυσικοθεραπείας για διάστημα μερικών ακόμα εβδομάδων, οι αρουραίοι μπορούσαν να τρέξουν έως και μισή ώρα σε έναν μύλο άσκησης χωρίς να σκοντάψουν, αναφέρουν στο περιοδικό Nature Neuroscience οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Ζυρίχης.

Το εντυπωσιακό είναι ότι τα πειραματόζωα μπόρεσαν να περπατήσουν παρόλο που ο νωτιαίος μυελός παρέμενε αποκομμένος από τον εγκέφαλο. Μάλιστα, αν και τα άκρα των αρουραίων δεν έστελναν ερεθίσματα στον εγκέφαλο, τα πόδια τους άρχιζαν αυτόματα να περπατούν ανάποδα όταν ο μύλος γύριζε με την όπισθεν.

Τα εντυπωσιακά αυτά αποτελέσματα υποδεικνύουν ότι η σπονδυλική στήλη είναι από μόνη της ικανή να συντονίζει ως ένα βαθμό της κινήσεις των άκρων.

«Αυτό σημαίνει ότι το νωτιαίο δίκτυο σχεδόν είναι ικανό για νοητική επεξεργασία» σχολιάζει στο AFP ο καθηγητής Γκρεγκουάρ Κουρτίν, επικεφαλής των πειραμάτων.

«Μπορούμε να βελτιστοποιήσουμε τη χρήση των κυκλωμάτων στο νωτιαίο μυελό μέχρι το σημείο όπου τα ζώα να μπορούν να στηρίξουν το βάρος τους και να ανακτήσουν την κινητικότητά τους» εκτιμά ο ερευνητής.

Για την εφαρμογή της τεχνικής στον άνθρωπο, εξηγεί ο Κουρτίν, ο νωτιαίος μυελός θα έπρεπε να διεγείρεται ηλεκτρικά με ηλεκτρονικά εμφυτεύματα, τα οποία θα είχαν τη μορφή λωρίδας με μήκος τρία εκατοστά και πάχος ένα δέκατο του χιλιοστού.

Η ομάδα του Πανεπιστημίου της Ζυρίχης έχει αρχίσει να πειραματίζεται με τέτοια εμφυτεύματα σε αρουραίους και ελπίζει να αρχίσει τις δοκιμές σε ανθρώπους σε περίπου τέσσερα χρόνια.

Εκτός από την ηλεκτρική διέγερση του νωτιαίου μυελού, στην έρευνα χρησιμοποιήθηκαν φάρμακα που μιμούνται τη δράση του νευροδιαβιβαστή σεροτονίνη για να ενεργοποιήσουν υποδοχείς του κεντρικού και περιφερειακού νευρικού συστήματος.

Δευτέρα 21 Σεπτεμβρίου 2009

Αιματολογικά τεστ για τον εντοπισμό του καρκίνου

Δύο νέα αιματολογικά τεστ μπορεί να βοηθήσουν τους γιατρούς να εντοπίζουν τους καρκίνους του παχέος εντέρου και του στομάχου απλά, φθηνά και έγκαιρα χωρίς την ανάγκη για επεμβατικές διαδικασίες ή δυσάρεστες εξετάσεις, όπως ανακοίνωσαν την Δευτέρα ερευνητές.

Τα τεστ, το ένα από τα οποία ανέπτυξε βελγική εταιρεία βιοτεχνολογίας και το άλλο επιστήμονες στη Γερμανία, χρησιμοποιούν δείγματα αίματος για να εντοπίσουν συγκεκριμένα γενετικά σήματα της ασθένειας και μπορούν να βοηθήσουν τον γιατρό να προβλέψει αν είναι πιθανό να επεκταθεί.

Ο Ερνστ Κάιπερς, ένας ειδικός στον καρκίνο του εντέρου στο Πανεπιστήμιο Έρασμος του Ρότερνταμ, ο οποίος δεν συμμετείχε στην έρευνα, δήλωσε ότι τα νέα τεστ σηματοδοτούν μια πολλά υποσχόμενη πρόοδο στο πεδίο της ανάπτυξης πιο απλών εξετάσεων.

«Το δείγμα αίματος μπορεί να το πάρουν νοσηλεύτριες χωρίς ειδικό εξοπλισμό ή εκπαίδευση», δήλωσε ο Γιουστ Λουβάγκι, από την βελγική εταιρεία βιοτεχνολογίας.

Η Ουλρίκε Στάιν, η οποία παρουσίασε τα ευρήματά της μαζί με τον Λουβάγκι στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο για τον Καρκίνο ECCO-ESMO στο Βερολίνο, δήλωσε πως το τεστ της είναι το πρώτο που μπορεί να εντοπίζει στο αίμα σήματα ενός συγκεκριμένου γονιδίου, του S100A4, που είναι γνωστό ότι συνδέεται με τον καρκίνο.

Το τεστ της Στάιν βρίσκει διάφορους τύπους καρκίνων, περιλαμβανομένων του καρκίνου του παχέος εντέρου και του γαστρικού καρκίνου, και έχει επίσης δείξει ότι μπορεί να εντοπίζει σε ποιούς ασθενείς ο καρκίνος τους είναι πιθανό να επεκταθεί.

Πέμπτη 17 Σεπτεμβρίου 2009

Νέες μέθοδοι πλαστικής χειρουργικής χωρίς νυστέρι υπόσχονται πιο νεανικό πρόσωπο και σώμα

Νέες μέθοδοι πλαστικής χειρουργικής υπόσχονται πιο νεανικό πρόσωπο και σώμα. Αυτόλογοι αυξητικοί παράγοντες, νέες χρήσεις του μπότοξ και αύξηση του στήθους χωρίς εγχείρηση, είναι μερικές από τις εντυπωσιακές αυτές τεχνικές.

Μετά την ηλιοθεραπεία του καλοκαιριού και την ταλαιπωρία του δέρματός μας από τη θάλασσα και τα ταξίδια, η θαμπή και κουρασμένη επιδερμίδα μας αποζητά τη χαμένη λάμψη της. Παράλληλα, με το φθινόπωρο αρχίζει η χρυσή εποχή της πλαστικής χειρουργικής για όσες και όσους θέλουν να διορθώσουν τις ατέλειες του προσώπου και τους σώματός τους. Tέσσερις πλαστικοί χειρουργοί ενημερώνουν για τις νέες μεθόδους αισθητικής ιατρικής, που εφαρμόζονται με τη βοήθεια της σύγχρονης τεχνολογίας.

«Μπότοξ» με αιμοπετάλια

Καλύτερα αποτελέσματα για την απάλυνση των ρυτίδων από τις έως σήμερα εφαρμοζόμενες μεθόδους υπόσχεται η νέα μέθοδος μεταφοράς αυτόλογων αυξητικών παραγόντων από το αίμα του ασθενούς στο δέρμα του.

«Με τη μεταφορά αυξητικών παραγόντων (growth factors) από τον ίδιο τον οργανισμό στο δέρμα του προσώπου», εξηγεί ο πλαστικός χειρουργός κ. Ανδρέας Ανδρουλακάκης, «αυξάνεται η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Έτσι, βελτιώνεται η κατάσταση του δέρματος και λειτουργούν ως αντιγήρανση».

Ο ενδιαφερόμενος επισκέπτεται το ιατρείο του πλαστικού χειρουργού. Εκεί γίνεται απλή αιμοληψία, δηλαδή λήψη μικρής ποσότητας αίματος, όπως στη γενική εξέταση αίματος. Το αίμα υποβάλλεται σε φυγοκέντριση, απομονώνονται τα αιμοπετάλια και από αυτά οι αυξητικοί παράγοντες. Μετά, το υλικό μεταφέρεται _ στην ίδια επίσκεψη _ με ένεση σε υγρή μορφή στα σημεία του προσώπου που έχουν ανάγκη θεραπείας. Μπορεί να χρειαστεί επανάληψη σε 3-6 μήνες.

«Οι μελέτες στα δύο χρόνια εφαρμογών της μεθόδου έχουν δείξει ότι είναι ασφαλής» επισημαίνει ο κ. Ανδρουλακάκης. «Το αποτέλεσμα διαρκεί έως και ενάμιση χρόνο (σύμφωνα με τα έως σήμερα δεδομένα), αν και οι προδιαγραφές του είναι για τέσσερα χρόνια».

Τα πλεονεκτήματα της μεθόδου σε σχέση με τις παλαιότερες μεθόδους κατά των ρυτίδων είναι:

- Έχει καλύτερα αποτελέσματα.

- Χρησιμοποιείται υλικό από τον ίδιο τον ενδιαφερόμενο.

- Το αποτέλεσμά της έχει μεγαλύτερη διάρκεια.

Η μεταφορά αυτόλογων αυξητικών παραγόντων μπορεί να εφαρμοστεί σε συνδυασμό με τις ενέσεις μπότοξ. Η μέθοδος δεν επιτρέπεται να γίνει σε ανθρώπους με αυτοάνοσα νοσήματα ή σε ανοσοκατεσταλμένους.

«Μια άλλη μέθοδος, που έχει αρχίσει πλέον να εφαρμόζεται σε κλινικές μελέτες στο εξωτερικό, είναι η χρήση βλαστοκυττάρων (stem cells)», τονίζει ο κ. Ανδρουλακάκης. «Τα κύτταρα αυτά έχουν την ιδιότητα να διαφοροποιούνται σε οποιοδήποτε είδος κυττάρου μέσα στον οργανισμό. Με τη μέθοδο αυτή λαμβάνονται βλαστοκύτταρα από το λίπος του ενδιαφερομένου, υποβάλλονται σε φυγοκέντριση και επεξεργασία και μετά εγχύονται στο πρόσωπο σε υγρή μορφή. Εκεί διαφοροποιούνται και γίνονται ινοβλάστες, δηλαδή κύτταρα που παράγουν κολλαγόνο».

Αύξηση στήθους χωρίς εγχείρηση

Η αύξηση του όγκου του στήθους _ όνειρο πολλών γυναικών _ μπορεί να γίνει σήμερα χωρίς εγχείρηση, σύμφωνα με μια νέα μέθοδο. «To macrolane είναι ενέσιμη γέλη υαλουρονικού οξέος που χρησιμοποιείται για την αύξηση του όγκου του στήθους», εξηγεί ο πλαστικός χειρουργός κ. Άλεξ Καρύδης. «Η εφαρμογή του γίνεται με τοπική αναισθησία και μια πολύ μικρή τομή στην κάτω πτυχή του μαστού, από όπου εισάγεται το υλικό. Η διαδικασία είναι μη επεμβατική, γιατί δεν απαιτείται ολική αναισθησία».

Η διαδικασία διαρκεί μισή έως μία ώρα. Δεν απαιτείται χρόνος ανάρρωσης και μπορείτε να επιστρέψετε αμέσως στις δραστηριότητές σας. «Η θεραπεία αυτή είναι κατάλληλη για γυναίκες που θέλουν να αυξήσουν τον όγκο του στήθους τους κατά ένα μέγεθος και δεν επιθυμούν να υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση, καθώς και για εκείνες που θέλουν απλώς να προσθέσουν όγκο και σχήμα στο στήθος τους», λέει ο κ. Καρύδης. «Πιθανές επιπλοκές είναι η μόλυνση της περιοχής, το πρήξιμο και οι μώλωπες. Ωστόσο, η εφαρμογή της μεθόδου από έναν έμπειρο χειρουργό και η συμμόρφωση της ασθενούς στις οδηγίες του ιατρού μειώνουν τον κίνδυνο των επιπλοκών».

Εκτός από το στήθος, το ίδιο υλικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σε άλλα σημεία του σώματος, όπως στις γάμπες ή στους γλουτούς, ενώ μπορεί να διορθώσει αύλακες που δημιουργήθηκαν από λιποαναρρόφηση.

«Το υαλουρονικό οξύ είναι μια ουσία που υπάρχει στον οργανισμό μας, ειδικότερα στην επιδερμίδα και τους συνδετικούς ιστούς», εξηγεί ο κ. Καρύδης. Το υλικό αυτό για το στήθος κυκλοφόρησε στην αγορά για πρώτη φορά το 2000 στη Σουηδία. Το 2008, η μέθοδος παρουσιάστηκε στην Αγγλία με την έγκριση της Ευρωπαϊκής Επιτροπής για χρήση στις χώρες - μέλη της.

Ενέσιμο λίφτινγκ

Η ευρεία πλέον χρήση του μπότοξ και τα ενέσιμα εμφυτεύματα επιτρέπουν σήμερα το λίφτινγκ του προσώπου χωρίς εγχείρηση. «Το τελευταίο διάστημα, όπως γίνεται γνωστό από συνέδρια, η χρήση του μπότοξ τείνει να καλύψει σχεδόν όλο το πρόσωπο, έτσι ώστε να δίνει την εικόνα ενός λίφτινγκ προσώπου (face lifting) μικρής διάρκειας», λέει ο πλαστικός χειρουργός κ. Θάνος Κοντογιάννης, τέως διευθυντής των νοσοκομείων 401 ΓΣΝΑ και ΝΙΜΤΣ.

Το μπότοξ, το οποίο ουσιαστικά κάνει μια χημική απονεύρωση, χρησιμοποιείται σήμερα ως εξής:

1. Εξαλείφει ή απαλύνει τις ρυτίδες του μεσοφρύου, του μετώπου, τις ρυτίδες στον έξω κανθό («πόδι της χήνας»), βοηθά να ανασηκωθούν τα φρύδια και μπορεί να βελτιώσει έως έναν βαθμό τη χαλάρωση του δέρματος στον λαιμό. «Ο μηχανισμός του μπότοξ είναι να υπολειτουργούν οι μύες που προκαλούν τις ρυτίδες, αφήνοντας πεδίο δράσης στους ανταγωνιστές μύες, με αποτέλεσμα να φαίνεται ένα αρυτίδωτο, φρέσκο και ξεκούραστο πρόσωπο», λέει ο κ. Κοντογιάννης.

2. Υπό προϋποθέσεις μπορεί:

- Να απαλύνει ρυτίδες στο κάτω βλέφαρο όταν δεν υπάρχει χαλάρωση στον σφιγκτήρα του κάτω βλεφάρου. Υπάρχει ένα μικρό τρικ για να διαπιστωθεί αυτό.

- Να βελτιώσει την εικόνα των ρινοπαρειακών ρυτίδων. Ωστόσο υπάρχει η πιθανότητα να κατέβει το άνω χείλος, γι' αυτό χρειάζεται το χέρι ενός εξειδικευμένου γιατρού.

- Να απαλύνει τις ρυτίδες του καπνιστή στο άνω χείλος.

- Να απαλύνει τη γραμμή που υπάρχει μεταξύ κάτω χείλους και πιγουνιού.

- Να βελτιώσει την εικόνα του στόματος, για ένα πιο εκφραστικό χαμόγελο.

- Να ανασηκώσει ελαφρά την άκρη της μύτης.

3. Τελευταία, η χρήση του μπότοξ γίνεται και σε ρυτίδες στις παρειές (αυτές φαίνονται περισσότερο στα ξηρά δέρματα, όπου το πρόσωπο έχει την εικόνα τσαλακωμένου χαρτιού), κατά μήκος του οβάλ του προσώπου (οστά κάτω γνάθου), όπου και γίνεται φανερή η χαλάρωση του δέρματος ύστερα από κάποια ηλικία (εκεί γίνονται μικρές ενέσιμες εγχύσεις στο μυώδες πλάτυσμα), καθώς και σε συγκεκριμένα σημεία της μύτης, βοηθώντας στη μικρή διόρθωση του ακρορρινίου.

«Το μπότοξ στην πλαστική χειρουργική τα τελευταία χρόνια τείνει να αντικαταστήσει το ενδοσκοπικό λίφτινγκ του μετώπου, αλλά και να συμπληρώσει τη γενικότερη εικόνα ενός λίφτινγκ», επισημαίνει ο κ. Κοντογιάννης. «Επίσης, σε πολλές περιπτώσεις ύστερα από βλεφαροπλαστική ενισχύεται το αποτέλεσμα με ενέσιμες εφαρμογές μπότοξ. Η χρήση μπότοξ μπορεί να συνδυαστεί με άλλες θεραπείες ανανέωσης του προσώπου, όπως laser αντιγήρανσης, μεσοθεραπείες ανάπλασης και ενυδάτωσης, ενέσιμες θεραπείες με υαλουρονικό οξύ για αντιμετώπιση ρινοπαρειακών ρυτίδων, καθώς και για προσθήκη όγκου στα χείλη».

Η εφαρμογή του μπότοξ γίνεται στο ιατρείο. Οι οδηγίες για τον ασθενή μετά τη θεραπεία είναι: να μην ξαπλώσει για 4 ώρες μετά τη θεραπεία, να μη σκύψει για το ίδιο διάστημα, να μην τρίψει τα σημεία των ενέσεων και να μην πάρει αλκοόλ και ασπιρίνη έως την επόμενη ημέρα.

Τα αποτελέσματα θα φανούν ύστερα από 2-15 ημέρες. Το αποτέλεσμα της θεραπείας διαρκεί 5-6 μήνες. Καλό θα είναι μετά την πάροδο δεκαπέντε ημερών από τη θεραπεία να ελέγχεται το αποτέλεσμα, για την περίπτωση που ίσως χρειαστεί επιπλέον δόση σε σημεία όπου η θεραπεία δεν απέδωσε τα αναμενόμενα. Τις περισσότερες φορές έπειτα από 6 θεραπείες δίνεται περιθώριο 10-12 μηνών έως την επόμενη θεραπεία.

Συνήθως οι επιπλοκές οφείλονται ή σε λάθος τεχνική ή σε μη εφαρμογή των οδηγιών από τον ασθενή. Αυτές είναι: πτώση άνω βλεφάρου, ασυμμετρία φρυδιών, διπλωπία, μικρό εκτρόπιο κάτω βλεφάρων, πτώση και ασυμμετρία του άνω χείλους και πολύ σπάνια οίδημα άνω βλεφάρων λόγω αλλεργικής αντίδρασης.

Η εφαρμογή του μπότοξ απευθύνεται κυρίως στις ηλικίες 30-65 ετών. Ενέσιμες γενικά θεραπείες αισθητικής δεν πρέπει να κάνετε σε περιόδους εγκυμοσύνης και λοχείας.

Αδυνάτισμα με ραδιοσυχνότητες

Οι ραδιοσυχνότητες βοηθούν στο αδυνάτισμα, αλλά και στη βελτίωση της ποιότητας του δέρματος. «Οι ραδιοσυχνότητες χρησιμοποιούνται στην αισθητική ιατρική για να αντιμετωπίσουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας και την εναπόθεση λίπους σε διάφορες περιοχές, τόσο στο σώμα όσο και στο πρόσωπο», λέει ο πλαστικός χειρουργός κ. Απόστολος Γαϊτάνης. «Η θερμότητα που μεταφέρεται κάτω από το δέρμα βοηθάει στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, ενώ με τη βοήθεια της ελεγχόμενης αυτής θερμότητας προκαλείται συρρίκνωση στα λιποκύτταρα. Επίσης με τις ραδιοσυχνότητες διεγείρονται οι ινοβλάστες, οι οποίοι παράγουν περισσότερο κολλαγόνο».

Η θεραπεία σύσφιγξης με ραδιοσυχνότητες παράγει δύο ειδών συχνότητες, μονοπολικές και διπολικές. «Οι διπολικές ραδιοσυχνότητες εφαρμόζονται για να θερμάνουν τους ιστούς του προσώπου πιο επιφανειακά (π.χ. γύρω από τα μάτια ή στην περιοχή του λαιμού)» αναφέρει ο κ. Γαϊτάνης. «Με τη μονοπολική ραδιοσυχνότητα, η θερμότητα μεταφέρεται πιο βαθιά, σε περιοχές όπως είναι τα μάγουλα. Ο γιατρός, παρατηρώντας τις ανάγκες της επιδερμίδας που έχει κάθε γυναίκα, αποφασίζει αν θα χρησιμοποιήσει τη μονοπολική ή τη διπολική ραδιοσυχνότητα για να πετύχει το καλύτερο αποτέλεσμα».

Οι περιοχές του προσώπου όπου μπορεί να γίνει η εφαρμογή είναι γύρω από τα μάτια, για να απαλύνει και να λειάνει τις λεπτές γραμμές και ρυτίδες που βρίσκονται στο «πόδι της χήνας», καθώς και το πρήξιμο που εμφανίζεται μερικές φορές στο κάτω βλέφαρο. Η μέθοδος χρησιμοποιείται συχνά για να βελτιώσει την επιδερμική χαλάρωση που παρουσιάζεται στα μάγουλα, το προγούλι, τον λαιμό _ όπου το δέρμα είναι αρκετά λεπτό _ και κάτω από τα μπράτσα. «Μπορούν επίσης να μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε ένα επίπεδο στομάχι (ειδικά ύστερα από εγκυμοσύνη) και πιο λεπτούς γοφούς και μηρούς, καθώς και να συσφίγξουμε τα πάνω άκρα μας» επισημαίνει ο κ. Γαϊτάνης.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο γιατρός χρησιμοποιεί την ειδική κεφαλή του μηχανήματος πάνω στην περιοχή όπου θα γίνει η εφαρμογή, αφού πρώτα την έχει καλύψει με μια ειδική λιπαντική ουσία. «Πρόκειται για μια απολύτως ασφαλή θεραπεία, γιατί ο γιατρός έχει τη δυνατότητα να ελέγχει ανά πάσα στιγμή τη θερμότητα που διοχετεύει στο δέρμα. Επίσης, χάρη στον ειδικό μηχανισμό ψύξης που διαθέτουν οι τελευταίας τεχνολογίας κεφαλές που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία, η ασθενής δεν αισθάνεται καθόλου πόνο».

Μετά την εφαρμογή, το δέρμα εμφανίζει μια ελαφριά ερυθρότητα, που υποχωρεί σταδιακά μέσα στις επόμενες 24 ώρες. Η θεραπεία διαρκεί 10-20 λεπτά και μπορεί να επαναληφθεί ύστερα από δύο εβδομάδες. Συνολικά χρειάζονται συνήθως 5-8 συνεδρίες, ανάλογα με το μέγεθος του προβλήματος και την ανταπόκριση που έχει κάθε επιδερμίδα.

Ο συνδυασμός της τεχνολογίας των ραδιοσυχνοτήτων και της τεχνολογίας ανάπλασης δέρματος με λέιζερ μπορεί να προσφέρει πολύ καλά αποτελέσματα στο πρόσωπο και στο σώμα.

Ανώδυνη αποκατάσταση στον μαστό

Μια νέα χειρουργική τεχνική προσφέρει ανώδυνη και γρήγορη αποκατάσταση μετά την αυξητική επέμβαση στον μαστό. «Πρόκειται για μια πολύ νέα τεχνική», εξηγεί ο πλαστικός χειρουργός κ. Καρύδης. «Η διαφορά έγκειται στο πώς εφαρμόζεται η χειρουργική διαδικασία στον μαστό. Η τεχνική επιτρέπει τον περιορισμό της χρήσης νυστεριών και κοπτικών εργαλείων και χρησιμοποιεί ένα ειδικό εργαλείο για την όλη διαδικασία, με το οποίο περιορίζεται η απώλεια αίματος. Δεν παρατηρούνται επίσης αιμορραγία ή μελανιές, ούτε χρειάζονται επίδεσμοι. Το αίμα δρα ως ερεθιστική ουσία στον οργανισμό και προκαλεί πόνο. Εάν λοιπόν περιορίσει κανείς την απώλεια αίματος, μειώνει αρκετά τον πόνο».
Η εφαρμογή της μεθόδου απαιτεί εκπαίδευση και εμπειρία από τον χειρουργό.«Είναι μια νέα μέθοδος, τόσο ως τεχνική όσο και ως θεωρία» αναφέρει ο κ. Καρύδης. «Η μέθοδος παρουσιάστηκε πριν από έξι μήνες στη Συνάντηση των Βρετανών Πλαστικών Χειρουργών και έτυχε αμέσως μεγάλης αποδοχής, γιατί η πλειονότητα του κόσμου δεν θέλει μακρές περιόδους ανάρρωσης ύστερα από μια επέμβαση».

Το πεπόνι φάρμακο κατά του στρες

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι ανακάλυψαν έναν φυσικό τρόπο για την καταπολέμηση του στρες. Ποιός είναι αυτός; Ενα ένζυμο που υπάρχει στο πεπόνι και ονομάζεται υπεροξειδική δισμουτάση. Αυτό το ένζυμο πιστεύεται ότι έχει σημαντικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες που εμποδίζουν την καταστροφή των ιστών του σώματος.

Οι Γάλλοι ερευνητές χορήγησαν σε 35 εθελοντές κάψουλες με το ένζυμο και διαπίστωσαν ότι οι εθελοντές ανέφεραν ότι αντιμετώπισαν λιγότερα συμπτώματα στρες και κόπωσης σε σύγκριση με τους εθελοντές, στους οποίους χορηγήθηκε ψευδοφάρμακο.

Με τη χορήγηση του ενζύμου οι συμμετέχοντες μπορούσαν να συγκεντρωθούν πιο εύκολα σε αυτό που είχαν να κάνουν και περιορίστηκε η ευερεθιστότητά τους. Επίσης το ένζυμο πιστεύεται ότι τους βοήθησε και στις διαταραχές ύπνου που αντιμετώπιζαν.

Η έρευνα των Γάλλων ειδικών δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση BioMed Central.

Οι επιστήμονες επισημαίνουν πως χρειάζεται να γίνει μεγαλύτερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν οι θετικές επιπτώσεις του πεπονιού στο στρες. Αυτό για το οποίο εμφανίζονται πάντως περισσότερο βέβαιοι είναι ότι το ένζυμο υπεροξειδική δισμουτάση βοηθά στον περιορισμό της βλάβης που προκαλείται από το οξειδωτικό στρες- χημική διαδικασία κατά την οποία απελευθερώνονται οι βλαβερές ελεύθερες ρίζες στους ιστούς του σώματος.

Τρίτη 15 Σεπτεμβρίου 2009

Το λέμφωμα ειναι πάθηση...μυστήριο ακόμη και για τους ασθενείς

«Παγκόσμια ήμερα για το Λέμφωμα» σήμερα, όπως ωστόσο φαίνεται από τα αποτελέσματα πρόσφατης έρευνας, οι πολίτες δηλώνουν άγνοια για την συγκεκριμένη ασθένεια. Το πιο ανησυχητικό ωστόσο, είναι πως είναι ελλιπώς ενημερωμένοι ακόμη και οι πάσχοντες!

Ειδικότερα, περισσότεροι από τους μισούς δηλώνουν καθόλου ή μέτρια ενημερωμένοι σχετικά με το είδος της θεραπείας που ακολουθούν, την πιθανή πορεία της νόσου, τις ανεπιθύμητες ενέργειες και τη διάρκεια της θεραπείας…

Τα συμπεράσματα αυτά προκύπτουν από τα στοιχεία της έρευνας με τίτλο «Γνώσεις, στάσεις και ποιότητα ζωής ασθενών με λέμφωμα», που διενεργήθηκε από το Ινστιτούτο Κοινωνικής και Προληπτικής Ιατρικής και το Κέντρο Μελετών Υπηρεσιών Υγείας του Εργαστηρίου Υγιεινής, Επιδημιολογίας και Ιατρικής Στατιστικής της Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών σε συνεργασία με τις Αιματολογικές κλινικές των νοσοκομείων «Γ. Γεννηματάς» και του «Λαϊκού».

Πιο συγκεκριμένα, οι ερευνητές κατά την διάρκεια της μελέτης επικοινώνησαν με 87 ανθρώπους που έχουν διαγνωστεί πως πάσχουν από τη συγκεκριμένη ασθένεια, υποβάλλοντας τους ερωτήσεις αναφορικά με την ασθένεια τους, τις γνώσεις τους γύρω από αυτήν αλλά και για την ποιότητα ζωής τους μετά την διάγνωση.

Τα καλά νέα πάντως, είναι πως «η ποιότητα ζωής των ασθενών της έρευνας φαίνεται να είναι συνολικά καλύτερη, σε σύγκριση με άλλους Ευρωπαίους πάσχοντες από λέμφωμα. Στις κλίμακες της κοινωνικής λειτουργικότητας και του ρόλου τους στη ζωή, οι Έλληνες ασθενείς έχουν υψηλότερη μέση βαθμολογία, καθώς φαίνεται ότι ο κοινωνικός τους ρόλος δεν επηρεάζεται ιδιαίτερα από το γεγονός ότι είναι ασθενείς. Αντίθετα, συναισθηματικά βρίσκονται σε δυσμενέστερη σχέση», υπογράμμισε ο κ. Ιωάννης Τούντας, αναπληρωτής καθηγητής Κοινωνικής Ιατρικής του Πανεπιστημίου Αθηνών.

Ωστόσο, οι επιστήμονες διαπιστώνουν κενό, αφού όπως παραδέχονται οι ίδιοι οι ασθενείς, η πάθηση τους αποτελεί…μυστήριο. Έτσι, για παράδειγμα, μεταξύ των θεραπευτικών επιλογών για την αντιμετώπιση της νόσου, οι περισσότεροι ασθενείς γνωρίζουν τη χημειοθεραπεία (80,2%), ενώ λιγότεροι την ακτινοθεραπεία (30,3%), τη μεταμόσχευση μυελού (30,3%) και τη θεραπεία με μονοκλωνικά αντισώματα (12%).

Ως προς τις πιθανές ανεπιθύμητες παρενέργειες της θεραπείας, την κόπωση γνωρίζει το 70,7% των ασθενών, την απώλεια μαλλιών το 52,4% και την απώλεια όρεξης το 43,8%, ενώ λιγότερο γνωστές είναι η διάρροια (32,1%), η ελάττωση του αριθμού των κυττάρων στο αίμα (27,8%), τα προβλήματα γονιμότητας (16,9%) και οι διαταραχές της σεξουαλικής λειτουργίας (11,5%).

Πάντως, η κυριότερη πηγή ενημέρωσης για όλους τους ασθενείς είναι ο θεράπων γιατρός τους, καθώς το 95% περίπου των ασθενών αντλεί απ’αυτόν πληροφορίες για την πορεία της νόσου, για το είδος, τη διάρκεια και τις ανεπιθύμητες ενέργειες της θεραπείας.

Άλλοι επαγγελματίες υγείας, τα Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης, το ίντερνετ, το οικογενειακό και το φιλικό περιβάλλον ακολουθούν με πολύ μικρότερα ποσοστά, χαμηλότερα του 12%. Ωστόσο, η χρήση του διαδικτύου για την άντληση πληροφοριών είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στα άτομα κάτω των 50 ετών. Το 46,2% των ασθενών αυτής της ηλικιακής ομάδας χρησιμοποιεί το ίντερνετ για να ενημερωθεί σχετικά με το είδος της θεραπείας, το 23,1% για την πορεία της ασθένειας, την κατάλληλη διατροφή και τη φυσική άσκηση που πρέπει να ακολουθούνται κατά τη διάρκεια της θεραπείας, το 15,4% για τις ανεπιθύμητες ενέργειες και το 7,7% για τη διάρκεια της θεραπείας.

Διαδικτυακή επικοινωνία

Στη διάθεση των ασθενών με λέμφωμα βρίσκεται πλέον η νέα, ειδική ιστοσελίδα www.agaliazo.gr/lymphoma, η οποία είναι αφιερωμένη στο λέμφωμα και περιέχει χρήσιμες πληροφορίες για τον ασθενή και τον οικείο του

Όπως ανακοινωσε η Πρόεδρος του Ομίλου Εθελοντών Κατά του Καρκίνου (ΟΕΚΚ) «ΑγκαλιάΖΩ», κα Ιωσηφίνα Σκούρτα, η ιστοσελίδα θα δέχεται καθ’ όλη τη διάρκεια του Σεπτεμβρίου τις ερωτήσεις των ασθενών με λέμφωμα, οι οποίες θα απαντώνται από τους αιματολόγους της Γ’ Πανεπιστημιακής Παθολογικής Κλινικής του Γ.Ν.A. «Σωτηρία», εντός τεσσάρων ημερών.

Η κα Σκούρτα υπογράμμισε, ότι οι ασθενείς δεν πρέπει να αποθαρρύνονται, καθώς το λέμφωμα είναι μία εν δυνάμει ιάσιμη νόσος, ενώ, επίσης, ανακοίνωσε ότι με σκοπό τη στήριξη των πασχόντων, δημιουργήθηκε μια ομάδα αλληλοβοήθειας μέσα στον ΟΕΚΚ-ΑγκαλιάΖΩ, η οποία αποτελείται από ασθενείς με λέμφωμα που έχουν «νικήσει» τη νόσο.

Σάββατο 12 Σεπτεμβρίου 2009

Νέα ελπίδα για την σκλήρυνση κατά πλάκας

Αμερικανοί ερευνητές ανακάλυψαν δύο γονίδια που εμπλέκονται στην αποκατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος των ποντικών που είχαν προσβληθεί από σκλήρυνση κατά πλάκας, σύμφωνα με μία μελέτη η οποία παρουσιάστηκε την Παρασκευή σε συνέντευξη Τύπου στη Γερμανία.

Η ανακάλυψη αυτή προσφέρει μία νέα ελπίδα για την επεξεργασία πιο αποτελεσματικών θεραπειών και προλέγει τον τρόπο με τον οποίο οι ασθενείς θα αντιδράσουν σε αυτή τη αυτοάνοση εκφυλιστική ασθένεια.

"Είναι πιθανό πως η ταυτοποίηση των γονιδίων αυτών μπορεί να παράσχει τον πρώτο σημαντικό δείκτη που εξηγεί γιατί ορισμένοι ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας είναι καλά και άλλοι όχι", εξήγησε ο συγγραφέας της μελέτης Άλαν Μπίμπερ, ειδικός στις νευρολογικές επιστήμες στην κλινική Μάγιο της Μινεσότα (βόρειες ΗΠΑ).

Η ομάδα του Άλαν Μπίμπερ μελέτησε ποντίκια που είχαν προσβληθεί από μία χρόνια μορφή μιας εξελικτικής ασθένειας παρόμοιας με τη σκλήρυνση κατά πλάκας και χαρτογράφησαν τα γονίδια εκείνων που αποκατέστησαν αυτόματα τις βλάβες οι οποίες είχαν προκληθεί από την ασθένεια.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν δύο καθοριστικούς γενετικούς παράγοντες σε αυτή τη θετική εξέλιξη.

Η μελέτη τους παρουσιάστηκε στο Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Επιτροπής για τη θεραπεία και την έρευνα στη σκλήρυνση κατά πλάκας στο Ντίσελντορφ της Γερμανίας.

Οι τενίστες βλέπουν καλύτερα

ΝΕΑ ΥΟΡΚΗ. Οι περισσότεροι από εμάς, όταν ένα αντικείμενο έρχεται κατά πάνω μας με ταχύτητα 200 χλμ./ώρα, θα είμαστε τυχεροί αν προλάβουμε απλώς να το αποφύγουμε. Πώς καταφέρνουν λοιπόν οι αθλητές του τένις όχι μόνο να βλέπουν τα μπαλάκια (που τρέχουν με τέτοιες ταχύτητες), αλλά να προλαβαίνουν να παίρνουν θέση για να επιστρέψουν πίσω το μπαλάκι, κατευθύνοντάς το μάλιστα σε συγκεκριμένο σημείο;

Σουηδοί ερευνητές υποστηρίζουν πως αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι τενίστες και ειδικότερα οι καλοί τενίστες έχουν καλύτερη όραση από τους υπόλοιπους ανθρώπους και επιπλέον έχουν καλύτερη αίσθηση του χώρου. Γι΄ αυτό και μπορούν όχι μόνο να δουν, αλλά και να προβλέψουν πού κατευθύνεται ένα αντικείμενο που κινείται με μεγάλη ταχύτητα ώστε να αντιδράσουν αναλόγως. Επισημαίνουν βέβαια ότι η καλή όραση και αίσθηση του χώρου δεν αρκούν για να γίνει κάποιος καλός τενίστας ή αθλητής γενικότερα.

Οι συνταγές κατά του καρκίνου του προστάτη

Σε μεγάλο επιστημονικό συνέδριο επιβεβαιώθηκε για μία ακόμη φορά η ευεργετική δράση που έχουν κατά του καρκίνου του προστάτη διάφορες τροφές. Ερευνητική ομάδα του Πανεπιστημίου Surrey μελέτησε τροφές, διαιτολόγια και τρόπους μαγειρέματος που βοηθούν στην καθυστέρηση ή και στην παρεμπόδιση της εμφάνισης του καρκίνου του προστάτη. Μια σαλάτα που θα αποτελείται από ωμό μπρόκολο, χυμό ντομάτας και καρύδια Βραζιλίας αποτελεί, σύμφωνα με τους ερευνητές, γεύμα- ασπίδα κατά του καρκίνου του προστάτη, αφού αυτές οι τροφές περιέχουν αντικαρκινικές ουσίες, οι οποίες εμποδίζουν την εμφάνιση της ασθένειας.

Αλλες τροφές που έχουν ανάλογη δράση εναντίον του καρκίνου του προστάτη είναι σύμφωνα με τους ερευνητές το κουνουπίδι, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το ρόδι, τα φασόλια σόγιας, τα κρεμμύδια και το σκόρδο. Οι ερευνητές αναφέρουν ότι για να έχει θετικά αποτελέσματα η κατανάλωση αυτών των τροφών θα πρέπει να μαγειρεύονται με τρόπο τέτοιον ώστε να μην καταστρέφονται οι αντικαρκινικές ουσίες που περιέχουν. Για παράδειγμα, τα κρεμμύδια και τα σκόρδα θα πρέπει αφού κοπούν να παραμένουν για διάστημα δέκα λεπτών στον μαγειρικό πάγκο πριν μπουν στην κατσαρόλα, στο τηγάνι ή στον φούρνο. Υποστηρίζουν επίσης ότι στο μαγείρεμα θα πρέπει να χρησιμοποιείται κραμβέλαιο, το οποίο έχει διαπιστωθεί ότι είναι πλούσιο στα ευεργετικά για τον οργανισμό ω-3 λιπαρά οξέα. «Εχουμε πλέον στη διάθεσή μας αποδείξεις ότι η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών, σε συγκεκριμένες ποσότητες και με συγκεκριμένους τρόπους μαγειρέματος, μπορεί να καθυστερήσει ή και να εμποδίσει την εμφάνιση του καρκίνου του προστάτη. Αυτά τα διαιτολόγια είναι ιδανικά για όσους έχουν οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του προστάτη ή έχουν αντιμετωπίσει το πρόβλημα στο παρελθόν και τώρα είναι καλά» δηλώνει η Μάργκαρετ Ρέιμαν , καθηγήτρια Διατροφικής Ιατρικής και επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, η οποία μάλιστα εξέδωσε και ένα βιβλίο με συνταγές κατά του καρκίνου του προστάτη.

Παράσιτο σύμμαχος της νόσου
Ερευνητική ομάδα από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ και από το Νοσοκομείο Βrigham and Women στη Βοστόνη ανακάλυψε ότι οι τριχομονάδες πολλαπλασιάζουν τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του προστάτη και μάλιστα των πλέον επιθετικών μορφών της ασθένειας. Οι τριχομονάδες είναι παράσιτα που μολύνουν άνδρες και γυναίκες. Τις περισσότερες φορές είναι σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα. Στους άνδρες μολύνει την ουρήθρα. Στις γυναίκες μολύνει τον κόλπο και τον τράχηλο. Η μόλυνση συνήθως είναι χωρίς συμπτώματα. Οι τριχομονάδες συνήθως συνοδεύονται και από άλλη σεξουαλικώς μεταδιδόμενη νόσο, όπως τα χλαμύδια, η γονόρροια κ.ά

Παρασκευή 11 Σεπτεμβρίου 2009

Tα 4 απαραίτητα βήματα πριν ξεκινήσετε δίαιτα

Όπως κι αν το πάρει κανείς, η δίαιτα είναι μια δύσκολη υπόθεση. Η αίσθηση της στέρησης και της πείνας ώρες ώρες γίνεται ανυπόφορη. Για να τα καταφέρετε, χρειάζεστε ένα σχέδιο.

Ας δούμε λοιπόν τι συμβουλεύουν οι ειδικοί για να χάσετε βάρος χωρίς να χάσετε την υπομονή σας.

1. Βάλτε στόχο

Σκεφτείτε πόσο κιλά θέλετε να χάσετε πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα.

Αν είστε υπέρβαροι ήπαχύσαρκοι: Καλύτερα να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό και να σας δώσει συγκεκριμένο πρόγραμμα.

Αν έχετε παραπανίσια κιλά: Οι διαιτολόγοι συνιστούν να ελέγχετε το μέγεθος της μερίδας, κάτι που θα σας βοηθήσει να μειώσετε τις προσλαμβανόμενες θερμίδες. Για να υπολογίζετε σωστά το μέγεθος των μερίδων, συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο.

2. Κατανοήστε τη διατροφική σας συμπεριφορά

Η προσωπικότητα παίζει σημαντικό ρόλο στη στάση μας απέναντι στη διατροφή, σημειώνει ο Thomas R. Przybeck, επίκουρος καθηγητής ψυχιατρικής στο πανεπιστήμιο του Σαιντ Λούις, ο οποίος έχει εκδώσει βιβλίο για το θέμα της διατροφής και της προσωπικότητας. Το να γνωρίζετε τις τάσεις σας είναι σημαντικό για να προσαρμόσετε τη δίαιτά σας στις ανάγκες σας και να αποφύγετε τις παρεκτροπές.

Παρορμητικοί: <<Αν έχετε την τάση να είστε παρορμητικοί, είστε ικανοί ό, τι και αν βρεθεί μπροστά σας να θέλετε να το καταβροχθίσετε>>, επισημαίνει ο Thomas R. Przybeck. Είναι σαφές ότι είστε από τους ανθρώπους, που πρέπει οπωσδήποτε να αποφεύγετε τους πειρασμούς.

Χωρίς συναίσθηση: Αν έχετε την τάση να μην καταλαβαίνετε τι τρώτε - μήπως είστε ο τύπος που μασουλάει ασυναίσθητα την ώρα που βλέπει τηλεόραση; - πρέπει να αποφεύγετε τέτοιες καταστάσεις, αν θέλετε να ελέγχετε το μέγεθος της μερίδας που τρώτε.

Νευρικοί: Αν είστε ιδιαίτερα ανήσυχοι, νευρικοί και κυκλοθυμικοί μπορεί να σας συμβαίνει συχνά να θέλετε να φάτε μόνο και μόνο για να αισθανθείτε καλύτερα.

Επίμονοι: Ορισμένες προσωπικότητες δεν αντιμετωπίζουν ιδιαίτερη δυσκολία στο να χάσουν βάρος. "Αν έχετε αυτοπειθαρχία, υπομονή, επιμονή και προσαρμοστικότητα, η δίαιτα θα είναι για σας σχετικά εύκολη υπόθεση", δηλώνει ο Thomas R. Przybeck.

Κοινωνικοί: Έχετε την τάση να παρακολουθείτε την πρόσληψη της τροφής σας καλύτερα από τους άλλους σύμφωνα με τον Thomas R. Przybeck.

3. Συνδυάστε: Διατροφή & Άσκηση

Η δίαιτα για να έχει καλύτερα αποτελέσματα είναι απαραίτητο να συνδυάζεται με τακτική άσκηση. Αυτό βέβαια δε σημαίνει ότι πρέπει κατ 'ανάγκη να γραφτείτε στο γυμναστήριο. Μπορείτε να αγοράσετε έναν κυλιόμενο διάδρομο ή να πηγαίνετε για τρέξιμο ή έστω να πηγαίνετε το σκύλο για βόλτα.

Προσπαθήστε να εντάξετε τη φυσική δραστηριότητα στη ζωή σας: περπατήστε στις κοντινές αποστάσεις αντί να πηγαίνετε παντού με το αυτοκίνητο και ανεβείτε με τις σκάλες αντί να πάρετε το ασανσέρ. Να έχετε πάντα στο μυαλό σας: ο συνδυασμός της δίαιτας και της άσκησης είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους.

4. Μείνετε προσηλωμένοι στο στόχο σας

Για να έχει επιτυχία μία δίαιτα , είναι απαραίτητο να κατανοήσετε γιατί θέλετε να χάσετε βάρος. Έτσι, πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αναρωτηθείτε:

* Είστε έτοιμοι να το κάνετε αυτό;

* Είναι κάτι που θέλετε πραγματικά;

* Μπορείτε να ασχοληθείτε με περιστασιακές παρεκτροπές ή γενικά με την πρόοδό σας;

* Μπορείτε να προσηλωθείτε 100% στην προσπάθεια να χάσετε βάρος;

Αν για παράδειγμα περνάτε μία περίοδο επαγγελματικών αλλαγών ή σας απασχολούν σοβαρά άλλα ζητήματα, θα ήταν καλύτερα να επιλύσετε αυτά τα θέματα και στη συνέχεια να επικεντρωθείτε στην προσπάθεια να χάσετε τα περιττά κιλά.

Τέλος, βεβαιωθείτε ότι έχετε δεσμευτεί να χάσετε βάρος για τον εαυτό σας -και όχι επειδή κάποιος άλλος σας πιέζει να το κάνετε.

Και το κυριότερο: επιδιώξτε να χάνετε βάρος σιγά σιγά για να είναι πιο σταθερό το αποτέλεσμα γιατί μην ξεχνάτε ότι το σημαντικότερο δεν είναι να χάσετε τα περιττά κιλά αλλά να μην τα ξαναπάρετε.

«Τσελεμεντές» κατά του καρκίνου του προστάτη

Ένα βιβλίο με συνταγές μαγειρικής, οι οποίες περιλαμβάνουν τρόφιμα που ενδείκνυνται για την καταπολέμηση του καρκίνου του προστάτη, κυκλοφορεί στη Βρετανία. Γράφτηκε από επιστήμονες, αλλά και από σεφ και απευθύνεται σε άνδρες που πάσχουν από τον συγκεκριμένο καρκίνο ή κινδυνεύουν απ΄ αυτόν.

Oρισμένα τρόφιμα πλούσια σε εν δυνάμει αντικαρκινικούς παράγοντες και μαγειρεμένα με συγκεκριμένο τρόπο μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο να παρουσιάσει κανείς καρκίνο του προστάτη, λέει η Μάργκαρετ Ρέιμαν, καθηγήτρια Διατροφικής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Σάρεϊ και επικεφαλής των επιστημόνων που συμμετείχαν στη συγγραφή του βιβλίου «Ηealthy Εating: Τhe Ρrostate Care Cookbook» (Υγιεινή Διατροφή: Ένα Βιβλίο Συνταγών για την Προστασία του Προστάτη, Εκδ. Κyle Cathie σε συνεργασία με το Ερευνητικό Ίδρυμα για τον Καρκίνο του Προστάτη). «Υπάρχουν αυξανόμενες επιστημονικές αποδείξεις ότι δίαιτες πλούσιες σε ορισμένες τροφές μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη της νόσου ή της επέκτασής της», γράφουν οι συγγραφείς. «Γι΄ αυτούς που ζουν με την πάθηση, μια ελεγχόμενη δίαιτα μπορεί να είναι η μοναδική ενεργός θεραπεία». Οι επιθετικές θεραπείες για τον καρκίνο του προστάτη είναι συχνά χειρότερες από τη νόσο, επισημαίνει η δρ. Ρέιμαν. «Ο καρκίνος αυτός συχνά αναπτύσσεται αργά, έτσι μπορείς να κάνεις κάτι με τη δίαιτα», εξηγεί. Τροφές όπως το κρεμμύδι και το σκόρδο, το μπρόκολο και το κουνουπίδι, το ψάρι και η ντομάτα, φαίνεται ότι μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης του καρκίνου αυτού ή επιβραδύνουν την εξέλιξή του. Όμως, προσθέτει η καθηγήτρια Ρέιμαν, «δεν είναι μόνο το τι τρως, αλλά και το πώς το μαγειρεύεις». Όταν το σκόρδο ή το κρεμμύδι κόβεται, παράγει ένα ένζυμο, την αλιινάση, που παράγει με τη σειρά του αντικαρκινικά συστατικά. Όμως αυτά καταστρέφονται αν ζεσταθούν αμέσως. «Το μυστικό είναι να αφήνεις τα λαχανικά στην άκρη δέκα λεπτά πριν τα μαγειρέψεις ώστε να επιτρέψεις στην αλιινάση να κάνει τη δουλειά της», δήλωσε η δρ. Ρέιμαν μιλώντας στο βρετανικό Φεστιβάλ Επιστήμης που διεξάγεται φέτος στο Πανεπιστήμιο του Σάρεϊ.

Τα σταυρανθή λαχανικά, όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι, η ρόκα και το ραπανάκι, πρέπει επίσης να κόβονται, αλλά όχι να παραψήνονται. «Ψήστε τα ελαφρά στον ατμό ή φάτε τα ωμά», συμβουλεύει η Ρέιμαν. Οι ντομάτες είναι καλύτερα να κόβονται ή να υφίστανται κάποια επεξεργασία και, σύμφωνα με την καθηγήτρια, «μια σάλτσα φτιαγμένη από ώριμες ντομάτες είναι ιδεώδης».

Οι συνταγές που προτείνει το βιβλίο έχουν επίσης στόχο να αποφεύγει κανείς να καταναλώνει τρόφιμα τα οποία έχουν αρνητικές επιπτώσεις στον καρκίνο του προστάτη, όπως γαλακτοκομικά προϊόντα, επεξεργασμένα ή υπερβολικά ψημένα κρέατα και κορεσμένα λίπη.

Τετάρτη 9 Σεπτεμβρίου 2009

Αύξηση βάρους με τη διακοπή του καπνίσματος: Κατά πόσο ευθύνονται τα γονίδια;

Αναμφισβήτητα στην ερώτηση κάπνισμα ή λίγα περιττά κιλά, η απάντηση είναι σαφής: Η διακοπή του καπνίσματος είναι πιο σημαντική από τα λίγα περιττά κιλά που παίρνουμε όταν σταματάμε το κάπνισμα. Ερωτηματικά όμως προκύπτουν σχετικά με το γιατί παίρνουμε κιλά όταν κόβουμε το κάπνισμα. Ευθύνεται το αυξημένο τσιμπολόγημα που συνήθως ακολουθεί, η ελαφρά μείωση στο βασικό μεταβολικό ρυθμό ή ορισμένα γονίδιά μας; Πιθανόν, απαντούν τώρα οι επιστήμονες, ευθύνονται όλα τα παραπάνω.

Είναι γνωστό ότι οι καπνιστές έχουν κατά μέσο όρο χαμηλότερο σωματικό βάρος από τους μη καπνιστές και ότι η διακοπή του καπνίσματος συνοδεύεται από αύξηση του σωματικού βάρους. Περίπου το 80% των καπνιστών που διακόπτουν το κάπνισμα αυξάνει το βάρος του κατά 5-6 κιλά, κυρίως μέσα στα δύο πρώτα χρόνια.

Εν μέρει, λοιπόν, αυτό εξηγείται λόγω της προσαρμοστικής θερμογένεσης, η οποία διεγείρεται από τη νικοτίνη, δηλαδή με απλά λόγια με τη νικοτίνη αυξάνεται ελαφρά ο μεταβολισμός μας. Από μελέτες έχει εξαχθεί το συμπέρασμα ότι 20 τσιγάρα προκαλούν αύξηση του βασικού μεταβολισμού κατά 8%-11%. Οπότε με τη διακοπή του καπνίσματος επέρχεται μία μείωση στο βασικό μεταβολικό ρυθμό που ευνοεί την αύξηση του βάρους.

Επιπλέον, παρατηρείται έντονα ότι όσοι διακόπτουν το κάπνισμα έχουν την τάση να τρώνε περισσότερο και κυρίως να τσιμπολογούν πιο πολύ. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι η νικοτίνη, το πιο ενεργό συστατικό του καπνού, προκαλεί καταστολή της όρεξης, καθώς έχει βρεθεί ότι αναστέλλει την παραγωγή στον υποθάλαμο του νευροπεπτιδίου Υ (ΝPY), ενός ισχυρού διεγερτικού της όρεξης. Έτσι, όταν διακόπτεται το κάπνισμα πιθανόν σε ορισμένους ανθρώπους αυξάνεται η όρεξή τους. Η τάση αυτή όμως έχει και ψυχολογική διάσταση, καθώς πολλοί πρώην καπνιστές προσπαθούν να καταπολεμήσουν την επιθυμία τους για το τσιγάρο με αυξημένο τσιμπολόγημα.

Τελευταίες μελέτες δείχνουν ωστόσο ότι η τάση αύξησης του βάρους μετά τη διακοπή του καπνίσματος σχετίζεται και με γενετικούς παράγοντες. Επιστήμονες ανακάλυψαν ένα γονίδιο καύσης λίπους που γίνεται πιο ενεργό όταν εκτεθεί σε καπνό, γεγονός που εξηγεί ενδεχομένως γιατί οι καπνιστές αρχίζουν να παίρνουν βάρος μόλις διακόψουν το κάπνισμα. Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες εστίασαν τις έρευνές τους στο γονίδιο AZGP1, το οποίο παράγει την πρωτεΐνη που ευθύνεται για την ταχεία καύση του λίπους. Συγκεκριμένα, παρατήρησαν ότι το εν λόγω γονίδιο είναι πολύ πιο δραστήριο στην παραγωγή της λιποδιαλυτικής πρωτεΐνης στους καπνιστές σε σχέση με τους μη καπνιστές. Περαιτέρω έρευνες απαιτούνται όμως για την καλύτερη διεύρυνση αυτής της συσχέτισης, ενώ κι άλλα γονίδια μελετώνται σήμερα προς αυτή την κατεύθυνση και σύντομα θα έχουμε κι άλλα δεδομένα.

Πολλοί πιστεύουν ότι η προοπτική αύξησης του σωματικού βάρους αποθαρρύνει τους καπνιστές, ιδιαίτερα τις γυναίκες από το να διακόψουν το κάπνισμα. Ωστόσο, θα πρέπει να γίνει κατανοητό στον καπνιστή ότι ο κίνδυνος στην υγεία του από την αύξηση βάρους είναι μικρότερος από τον κίνδυνο από τη συνέχιση του καπνίσματος. Σε κάθε περίπτωση, αν ο πρώην καπνιστής εφαρμόσει ένα συγκεριμένο διατροφικό πρόγραμμα με τη βοήθεια ενός επιστήμονα διαιτολόγου κατά τη διάρκεια της προσπάθειας διακοπής του καπνίσματος, θα μπορέσει πολύ πιο εύκολα να ελέγξει το βάρος του και να μην πάρει αυτά τα ανεπιθύμητα περιττά κιλά.

Γονίδιο μπλοκάρει τον ιό του AIDS

Ομάδα ερευνητών από το πανεπιστήμιο της Γενεύης κατάφερε να αναπαράγει γονίδιο που βρίσκεται σε πίθηκο της Νότιας Αμερικής και μπορεί να μπλοκάρει τον ιό του AIDS, σύμφωνα με τα αποτελέσματα των εργασιών τους που δημοσιεύονται στην ιστοσελίδα της επιθεώρησης Journal of Clinical Investigation.

Η ανακάλυψη αυτή είναι πολύ πιθανό να ανοίξει το δρόμο για νέες θεραπείες κατά της νόσου, σύμφωνα με τους ερευνητές.

Το 2004 αμερικανοί επιστήμονες από το πανεπιστήμιο Κολούμπια ανακάλυψαν σε είδος πιθήκων το γονίδιο αυτό που παράγει μια πρωτεΐνη ανθεκτική στον ιό HIV.

Οι επιστήμονες του πανεπιστημίου της Γενεύης κατάφεραν να αναπαράγουν με τεχνητούς τρόπους το συγκεκριμένο γονίδιο, μετά την ανακάλυψη ότι αντιστοιχεί με την σύντηξη δύο ανθρώπινων γονιδίων. Επίσης πέτυχαν να μεταφέρουν το νέο αυτό γονίδιο σε ανθρώπινα αιμοκύτταρα.

Όταν μεταμόσχευσαν το γονίδιο αυτό σε ποντίκια που παρουσιάζουν τα ίδια ανοσολογικά χαρακτηριστικά με τον άνθρωπο παρατήρησαν πως το γονίδιο είχε την ίδια αντίδραση κατά του ιού, όπως το γονίδιο που είχε ανακαλυφθεί το 2004.

«Το γονίδιο που βρήκαμε μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μια εναλλακτική λύση στις θεραπείες κατά του AIDS, τις οποίες πολλοί ασθενείς δεν αντέχουν», τόνισε ο καθηγητής Τζέρεμι Λιούμπαν, επικεφαλής της ελβετικής ομάδας.

«Μπορεί να λειτουργήσει ως θεραπευτικό γονίδιο εναντίον του ιού HIV και να μεταμοσχευτεί στους ανθρώπους που έχουν προσβληθεί από τον ιό αυτό», διευκρίνισε ο καθηγητής. Ο καθηγητής Λιούμπαν, που ήταν επικεφαλής της αμερικανικής ομάδας η οποία ανακάλυψε το γονίδιο, τόνισε πως οι έρευνες θα συνεχιστούν για να εντοπιστεί το πως το γονίδιο αυτό μπλοκάρει τον ιό του AIDS.

Δευτέρα 7 Σεπτεμβρίου 2009

Χρήσιμο και στην πρόληψη το Tamiflu

Το αντιιικό φάρμακο Tamiflu, το οποίο συστήνεται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) για την θεραπεία της νέας γρίπης Α (Η1Ν1) που είναι γνωστή ως γρίπη των χοίρων, μπορεί να χρησιμεύσει και στην πρόληψη της νόσου, κυρίως για τις πιο εκτεθειμένες ομάδες, ανακοίνωσε σήμερα η ελβετική φαρμακευτική εταιρεία Roche, η οποία το παρασκευάζει.

"Το Tamiflu είναι ένα αντιιικό φάρμακο, όχι ένα εμβόλιο, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για την πρόληψη όσο και τη θεραπεία της γρίπης", δήλωσε ο Ντέιβιντ Ρέντι, υπεύθυνος της "ομάδας κρούσης" κατά της πανδημίας την οποία έχει συστήσει η Roche.

Σε συνέντευξη Τύπου που παραχώρησε, ο Ρέντι σημείωσε ότι η προληπτική χρήση του φαρμάκου της εταιρείας μπορεί να προταθεί κυρίως για τις "πιο εκτεθειμένες ομάδες", όπως το ιατρικό προσωπικό εν αναμονή των εμβολίων.

Ο διευθυντής του τμήματος φαρμακευτικής της Roche Ουίλιαμ Μπερνς προσέθεσε ότι η χρήση του αντιιικού αυτού φαρμάκου ως μέσου προφύλαξης μπορεί να γίνει επίσης σε μερικές ιδιαίτερες περιπτώσεις όπως από τις μητέρες παιδιών που ασθενούν ή ακόμη σε οίκους ευγηρίας, όπου έχει ήδη εντοπιστεί ένα κρούσμα της νέας γρίπης
Α.

Ο ίδιος επέμεινε ωστόσο ότι "στην πρώτη γραμμή της πρόληψης παραμένει το εμβόλιο και στην πρώτη γραμμή της θεραπείας το Tamiflu".

Ο επικεφαλής της ασφάλειας του προέδρου του Ισημερινού πέθανε από ανακοπή καρδιάς, ενώ νοσηλευόταν εδώ και ένα μήνα αφού είχε μολυνθεί με τον ιό Η1Ν1 της νέας γρίπης.

Ο αντισυνταγματάρχης Τζον Μερίνο, υπεύθυνος για την ασφάλεια του Ραφαέλ Κορία, πέθανε την Κυριακή στο Στρατιωτικό Νοσοκομείο της πρωτεύουσας Κουίτο.

«Την Κυριακή μεταφέρθηκε στη μονάδα εντατικής θεραπείας, αλλά η κατάστασή του επιδεινώθηκε», όπως διευκρινίζεται σε ανακοίνωση της προεδρίας.

Σύμφωνα με το υπουργείο Υγείας της χώρας, 36 άνθρωποι που είχαν προσβληθεί από τον ιό Η1Ν1 της νέας γρίπης Α έχουν χάσει τη ζωή τους.

Στις 20.000 ανέρχονται, στο μεταξύ, κάθε εβδομάδα οι νέες περιπτώσεις της νέας γρίπης Α στη μητροπολιτική Γαλλία, σύμφωνα με τις εκτιμήσεις των Περιφερειακών Ομάδων Παρατήρησης της Γρίπης (GROG), οι οποίες είναι πολύ υψηλότερες από τα επίσημα στοιχεία.

"Κατά μέσο όρο έχουμε στην Γαλλία 20.000 περιπτώσεις κάθε εβδομάδα", δήλωσε ο διευθυντής του δικτύου GROG, Ζαν-Μαρί Μπονέ, κατά την διάρκεια Συνέντευξης Τύπου στην Ελβετία, στο πλαίσιο συνδιάσκεψης για το Tamiflu, το οποίο παράγεται από την ελβετική Roche.

Περίπου 23.000 νέα κρούσματα επιβεβαιώθηκαν στο τέλος Αυγούστου και σύμφωνα με τα δεδομένα του GROG, περίπου 71.800 άνθρωποι έχουν ασθενήσει από τη νέα γρίπη Α από της 27 Ιουλίου έως της 31 Αυγούστου.

Το Ινστιτούτο για την επιτήρηση της δημόσιας υγείας ανακοίνωσε ότι ο αριθμός των νέων περιπτώσεων από τις 24 έως τις 30 Αυγούστου έφτασαν τις 5.000.

Τα δεδομένα του δικτύου GROG προέρχονται από την έρευνα περίπου 5.000 γενικών ιατρών και παιδιάτρων σε ολόκληρη την Γαλλία.

Κυριακή 6 Σεπτεμβρίου 2009

Tα δραστήρια παιδιά... αποθηκεύουν υγεία

Τα δραστήρια παιδιά έως 5 ετών έχουν περισσότερες πιθανότητες να παραμείνουν λεπτά και υγιή στην ενήλικη ζωή τους, ακόμα κι όταν μεγαλώνοντας δεν ασκούνται τόσο όσο στην παιδική ηλικία τους.

Πρόκειται για το συμπέρασμα έρευνας επιστημόνων του τμήματος Φυσικής Aγωγής του Πανεπιστημίου της Aϊόβα, το οποίο η επικεφαλής της έρευνας, Δρ Kάθλιν Tζανζ, χαρακτηρίζει ως «αποταμίευση». Tο «παιδί που αναπτύσσει έντονη δραστηριότητα «αποθηκεύει»... υγεία για το μέλλον, ό,τι κι αν γίνει στο μεταξύ», εξηγεί η Δρ Tζανζ.

H ομάδα της παρακολούθησε 333 παιδιά ηλικίας 5, 8 και 11 χρόνων, ελέγχοντας το επίπεδο δραστηριότητάς τους σε συνάρτηση με το σωματικό βάρος τους. Για να επιτύχει ακριβείς μετρήσεις χρησιμοποίησε ένα ειδικό σκάνερ, το οποίο μετράει με ακρίβεια κάθε λεπτό τους μυϊκούς και λιπώδεις ιστούς, όπως κι αυτούς των οστών σαν ένα επιταχυνσιόμετρο (πρόκειται για ηλεκτρομηχανική συσκευή που έχει την ικανότητα να μετρά δυνάμεις επιτάχυνσης).

Tα παιδιά φορούσαν τους μετρητές ώστε να καταγράφεται η σωματική τους δραστηριότητα σε μια διάρκεια πέντε ημερών, με αποτέλεσμα οι επιστήμονες να έχουν στη διάθεσή τους πιο ακριβή στοιχεία από αυτά που θα κατέγραφαν οι γονείς με απλές μετρήσεις.

Tο αποτέλεσμα, όπως δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό «Preventive Medicine», δείχνει πως τα δραστήρια πεντάχρονα ήταν πιο λεπτά στα 8 και τα 11 κι αν η δραστηριότητά τους ξεπερνούσε τα 30 λεπτά άσκησης ή κινητικού παιχνιδιού την ημέρα, ήταν κατά ένα τρίτο λεπτότερα στα 8 και τα 11 από εκείνα που κινούνταν λιγότερο, ακόμα κι αν στο μεταξύ είχαν περιορίσει τις σωματικές δραστηριότητές τους.

H Δρ Tζανζ εξηγεί πως απαιτείται περαιτέρω έρευνα προκειμένου να διευκρινιστεί ποιος οργανικός μηχανισμός διατηρεί τα παιδιά λεπτότερα και πιο υγιή στην πορεία της ζωής τους. Oι πιθανότερες αιτίες, σύμφωνα με τη Δρα Tζανζ, είναι ότι τα δραστήρια 5χρονα δεν αναπτύσσουν πολλά λιποκύτταρα, ή ότι αλλάζει ο μεταβολισμός τους.

Πιο ενεργητικά τα αγόρια

H έρευνα έδειξε επίσης πως τα αγόρια είχαν περισσότερες πιθανότητες να επωφεληθούν από την άσκηση στην παιδική ηλικία απ’ ό,τι τα κορίτσια και αυτό γιατί είναι περισσότερο δραστήρια στα πέντε τους απ’ ό,τι τα συνομήλικά τους κορίτσια, οπότε, όπως επισημαίνει η Δρ Tζανζ, είναι σημαντικό για τους γονείς να ενθαρρύνουν τα κορίτσια τους να είναι πιο δραστήρια.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, 60 λεπτά την ημέρα σωματικής δραστηριότητας -συμπεριλαμβανόμενων φυσικά του παιχνιδιού στην παιδική χαρά, του κυνηγητού, του κρυφτού κι άλλων παρόμοιων παιχνιδιών- είναι αρκετά για να μείνουν τα παιδιά γερά και λεπτά και μεγαλώνοντας.

Mάλιστα, η Δρ Tζανζ επιμένει πως το παιχνίδι σε εξωτερικούς χώρους είναι το καλύτερο, ενώ προτρέπει τους γονείς να ενθαρρύνουν τη σωματική άσκηση των παιδιών τους ύστερα από 60 λεπτά καθιστικής δραστηριότητας.

Aπαλλαγείτε χωρίς κόπο από τα «ενθύμια» των διακοπών

Eπιστρέφοντας από τις διακοπές του καλοκαιριού, πολλοί από εμάς, εκτός από αναμνηστικά, κουβαλάμε μαζί και παραπανίσια κιλά, τα οποία κάθε χρόνο είναι ολοένα και πιο δύσκολο να χάσουμε.

Kάποιοι καταφεύγουν στην προσωρινή «λιμοκτονία», αφού επιθυμούν να απαλλαγούν γρήγορα το επιπλέον βάρος. Ωστόσο, αυτή είναι μια άκρως ανθυγιεινή και συχνά αναποτελεσματική λύση.

Aντίθετα, υπάρχουν ενδεδειγμένοι καθημερινοί τρόποι για να ελέγξουμε το διατροφολόγιό μας και να χάσουμε σταδιακά τα ενοχλητικά κιλά χωρίς παρενέργειες. Mε τη βοήθεια του κ. Eμμανουήλ Δημητρούλη, MSc κλινικού διαιτολόγου-διατροφολόγου, σας προτείνουμε 8 απλά βήματα, τα οποία θα σας βοηθήσουν να απαλλαχθείτε από τα... βάρη των διακοπών δίχως να στερηθείτε σε ευεξία.
Aπαλλαγείτε χωρίς κόπο από τα «ενθύμια» των διακοπών

1 Tα αναψυκτικά, οι καφέδες και τα γλυκά ροφήματα προσθέτουν κενές θερμίδες στην καθημερινότητα μας. Δεν παρέχουν βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά σε ικανοποιητικές ποσότητες. Eπιπλέον, τα ροφήματα δεν προκαλούν τον κορεσμό που προκαλεί μία στερεά τροφή, με αποτέλεσμα να μην καλύπτουν το αίσθημα της πείνας. Πιείτε, λοιπόν, άφθονο νερό αντί για τα παραπάνω, προσπαθώντας να έχετε πάντα ένα μπουκαλάκι νερό δίπλα σας για να το θυμάστε ευκολότερα.

2 Kαταναλώστε, τουλάχιστον, 6 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα (μερίδα φρούτου= 1 φρούτο, μερίδα λαχανικών= 1 κούπα λαχανικά). Tα φρούτα και τα λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και νερό αποτελούν την ιδανική επιλογή για απώλεια βάρους και για ευεξία, ενώ βοηθούν στην καλύτερη γαστρεντερική και μεταβολική λειτουργία.

3 Mειώστε τις μερίδες του μεσημεριανού και του βραδινού τουλάχιστον κατά το 1/3 και προσπαθήστε να προσλάβετε πιο ορθολογικά τις ημερήσιες θερμίδες σε μικρά και συχνά γεύματα. Nα τρώτε αργά και να σταματάτε μόλις νιώθετε το αίσθημα του κορεσμού.

4 Nα καταναλώνετε πάντα πρωινό γεύμα, όσο το δυνατόν πλησιέστερα στην ώρα αφύπνισης. Tο πρωινό γεύμα ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και αυξάνει τις ημερήσιες καύσεις, ενώ, επιπλέον, βοηθά στον καλύτερο έλεγχο της όρεξης και των γευμάτων καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

5 Mην αφήνετε τον οργανισμό σας χωρίς πρόσληψη γεύματος για πάνω από 3 ώρες. Πραγματοποιήστε ποιοτικά ενδιάμεσα-σνακ 120-150 θερμίδων (φρούτα, προϊόντα ολικής αλέσεως-σικάλεως, γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά). Πέρα από το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό είναι απαραίτητα άλλα 2-3 σνακ, ενδιάμεσα, κατά τη διάρκεια της ημέρας.

6 Aντικαταστήστε τα αμυλούχα προϊόντα που χρησιμοποιείτε καθημερινά με τα αντίστοιχα ολικής αλέσεως ή σικάλεως (ψωμί, φρυγανιές, δημητριακά, μπισκότα, κράκερ, ζυμαρικά). Kατά αυτόν τον τρόπο θα πετύχετε υψηλότερη πρόσληψη φυτικών ινών και χαμηλότερη πρόσληψη θερμίδων.

7 Eκπαιδευτείτε στην ανάγνωση της σήμανσης τροφίμων και προσπαθήστε να υπολογίζετε πόσες περίπου θερμίδες παίρνετε σε κάθε γεύμα. Nομίζουμε ότι παίρνουμε λιγότερες θερμίδες από αυτές που χρειαζόμαστε, χωρίς αυτό να ισχύει στην πραγματικότητα.

8 Yιοθετήστε φυσική δραστηριότητα 4-5 φορές την εβδομάδα για τουλάχιστον 40 λεπτά.

Φυσική δραστηριότητα

H απώλεια βάρους επιτυγχάνεται πολύ πιο εύκολα και πολύ πιο σωστά όταν το πρόγραμμα διατροφής συνοδεύεται από φυσική δραστηριότητα.

Iδεατά ο καθένας πρέπει να υιοθετήσει τη δραστηριότητα που του ταιριάζει καλύτερα.

Oι τακτικές επισκέψεις σε κάποιο γυμναστήριο ή η συστηματική ενασχόληση με κάποιο άθλημα, βοηθούν στην αύξηση των καύσεων και τη μυϊκή ανάπτυξη.

Πολλοί, ωστόσο, δεν βρίσκουν το χρόνο για τέτοιου είδους εντατική άσκηση, οπότε η αύξηση των καθημερινών καύσεων μπορεί να γίνει με κάποιες αλλαγές στον καθημερινό τρόπο ζωής.

Για καθημερινές καύσεις:

* Xρησιμοποιήστε τις σκάλες σε όλα τα κτίρια που κινείστε
* Aποφύγετε το αυτοκίνητο και τα μέσα μαζικής μεταφοράς για κοντινές αποστάσεις
* Kάντε περισσότερες δουλειές στο σπίτι ή ασχοληθείτε με τον κήπο
* Eπιδοθείτε σε περιπάτους στον ελεύθερο χρόνο σας
* Παίξτε με τα παιδιά ή με τα κατοικίδιά σας.

«Διαβασμένοι»

H σήμανση τροφίμων στην Eυρωπαϊκή Eνωση είναι πλέον υποχρεωτική σε μια πολύ ευρεία γκάμα προϊόντων και ο κάθε καταναλωτής που σέβεται τον εαυτό του θα πρέπει να ενδιαφέρεται για τις πληροφορίες των τροφίμων που αγοράζει. Oι ετικέτες τροφίμων παρέχουν πληροφορίες για την περιεκτικότητα σε θερμίδες, λιπαρά, κορεσμένα λιπαρά, υδατάνθρακες και πρωτεΐνη ανά μερίδα. Oι πληροφορίες αυτές μπορούν να αξιοποιηθούν, ώστε να βγάζουμε συμπεράσματα για την ποιότητα και τη θρεπτική αξία των τροφίμων, ενώ η μακροχρόνια ενασχόληση με τη σήμανση μπορεί να μας βοηθά να κάνουμε πιο σοφές επιλογές.

«Mετρημένες» αγορές τροφίμων

Eνα πολύ σημαντικό κομμάτι της ελεγχόμενης διατροφής είναι η αγορά των σωστών τροφών ή των κατάλληλων πρώτων υλών για την παρασκευή ισορροπημένων γευμάτων.

Tα ερεθίσματα που δεχόμαστε από όμορφα περιτυλίγματα, προσφορές, διαφημίσεις, οικογενειακές συσκευασίες που συμφέρουν (;) είναι πολλά και συνήθως οδηγούν με μαθηματική ακρίβεια στον υπερκαταναλωτισμό.

Yπάρχουν ωστόσο αρκετά «τρικ» για να ξεγελάσετε την καταναλωτική σας έφεση και να αγοράζετε έτσι μόνο τα προϊόντα που χρειάζεστε στις ιδανικές ποσότητες.

Προγραμματίστε εκ των προτέρων τα ενδιάμεσα και τα κυρίως γεύματα των επομένων ημερών, ώστε να αγοράσετε ακριβώς τα τρόφιμα που θα σας καλύψουν. Για παράδειγμα, γάλα με δημητριακά πρωινό, μπάρες δημητριακών για δεκατιανό και μήλα για απογευματινό.

Φτιάξτε λίστα πριν φύγετε από το σπίτι, η οποία θα αναφέρει τα τρόφιμα που χρειάζεται να αγοράσετε. H λίστα αυτή θα σας βοηθήσει να αποφύγετε αγορά προϊόντων, από στιγμιαίο συναίσθημα, που δεν χρειάζεστε πραγματικά. Kάντε συμφωνία με τον εαυτό σας, ώστε να ψωνίσετε μόνο τα προϊόντα της λίστας, παρότι μπορεί να ρίξετε μια ματιά και σε προϊόντα εκτός λίστας, ώστε να τα έχετε υπ’ όψη για τις επόμενες αγορές και τα γεύματά σας. Προσπαθήστε η λίστα σας να περιέχει όσο το δυνατόν περισσότερα προϊόντα υγιεινής διατροφής και υψηλής θρεπτικής αξίας, όπως: μήλα, αχλάδια, πορτοκάλια, φράουλες, ψωμί ή κράκερ σικάλεως, γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά, καρότα, μαρούλι, ρόκα, μπρόκολο.

Kατά την παραμονή σας στο κατάστημα κινηθείτε, κυρίως, στους διαδρόμους με τα φρούτα, τα λαχανικά και τα φρέσκα και νωπά τρόφιμα και αποφύγετε μακροχρόνια παραμονή στους διαδρόμους με συσκευασμένα τρόφιμα, γλυκίσματα, κατεψυγμένα προϊόντα, ξηρούς καρπούς και αλμυρά σνακ. Eξάλλου, η λίστα σας καλό θα ήταν να περιέχει φρέσκα τρόφιμα και όχι τυποποιημένα, καθώς τα χημικά πρόσθετα, οι χρωστικές ουσίες και τα συντηρητικά μειώνουν δραματικά τη θρεπτική αξία των τροφίμων.

Tα ψώνια σας καλό θα ήταν να πραγματοποιούνται ύστερα από ένα καλό γεύμα και όντας κορεσμένοι και χορτάτοι. Mελέτες έχουν αποδείξει ότι όταν πεινάμε είμαστε πολύ πιο επιρρεπείς σε αγορές παχυντικών, λιπαρών τροφίμων. Aν παρ’ όλα αυτά φτάσουμε στο κατάστημα με άδειο στομάχι μπορούμε να πιούμε λίγο νερό ή να καταναλώσουμε κάποιο φρούτο, ώστε να μειωθεί το αίσθημα της πείνας.

Eνδεικτικό διαιτολόγιο

Eπιλογές πρωινού:

* γάλα 1,5% με δημητριακά πρωινού ολικής αλέσεως
* γάλα 1,5% με φρυγανιές και λίγο μέλι
* φυσικός χυμός πορτοκάλι με φρυγανιές και λίγο τυρί χαμηλό σε λιπαρά

Eπιλογές δεκατιανού:

* 2 φρούτα
* 2 μπάρες δημητριακών
* 1 κεσεδάκι γιαούρτι 0-2%
* 4 κράκερ σικάλεως
* 2 μικρά κριτσίνια ολικής αλέσεως
* 1 κουλούρι Θεσ/νίκης
* 330 ml χυμός φρούτων

Eπιλογές μεσημεριανού:

* γαλοπούλα φιλέτο ψητό με σαλάτα και ρύζι
* ψάρι ψητό με σαλάτα και 1 φέτα ψωμί σικάλεως
* φιλέτο κοτόπουλο ψητό με σαλάτα και λίγες πατάτες φούρνου
* μακαρόνια με λίγη σάλτσα τομάτας
* 1 μικρό πιάτο όσπρια με 1 φέτα ψωμί σικάλεως
* ψαρονέφρι ψητό με σαλάτα
* 1 μικρό πιάτο φασολάκια ή μπάμιες με 1 φέτα ψωμί σικάλεως

Eπιλογές απογευματινού:

* 2 φρούτα
* 2 μπάρες δημητριακών
* 1 κεσεδάκι γιαούρτι 0-2%
* 4 κράκερ σικάλεως
* 2 μικρά κριτσίνια ολικής αλέσεως
* 1 κουλούρι Θεσ/νίκης
* ? 330 ml χυμός φρούτων

Eπιλογές βραδινού:

* σαλάτα και τυρί χαμηλό σε λιπαρά
* σαλάτα με λίγο κοτόπουλο χωρίς πέτσα
* 1 κεσεδάκι γιαούρτι 0-2% και 1 φρούτο
* 1 μεγάλο καλαμάκι κοτόπουλου με σαλάτα
* σαλάτα με λίγο μπιφτέκι (άπαχος κιμάς)

Eπιλογές προ ύπνου:

* 1 φρούτο

Προστατευτείτε από τις ύπουλες βιταμίνες

Ουκ ολίγοι τις θεωρούν απαραίτητες για την ενίσχυση της φυσικής άμυνας του οργανισμού και τη βελτίωση των επιδόσεων στις επαγγελματικές και μη, δραστηριότητες τους.

Αρκετοί είναι αυτοί που λαμβάνουν ποικίλα βιταμινούχα σκευάσματα με το... κιλό, αγνοώντας ότι η μία μετά την άλλη έρευνα τα τελευταία χρόνια καταδεικνύει πως η συχνή και αλόγιστη χρήση βιομηχανικά παρασκευασμένων βιταμινών μόνο αθώα δεν είναι, όπως «μαρτυρούσαν» προγενέστερες μελέτες.

Κατά 4% αυξάνεται κάθε χρόνο το ποσοστό των Ευρωπαίων που λαμβάνουν βιταμινούχα σκευάσματα, ένα φαινόμενο που μόνο καθησυχαστικό δεν φαίνεται να είναι, καθώς μια σειρά επίσημων επιστημονικών εκθέσεων όχι μόνο αμφισβητούν την αποτελεσματικότητα της δράσης των εν λόγω σκευασμάτων, αλλά προειδοποιούν για τους πιθανούς κινδύνους που εγκυμονεί η χρήση τους για την ανθρώπινη υγεία αλλά και την ίδια τη ζωή...

Χαρακτηριστικό είναι ότι ο ετήσιος τζίρος από τη χρήση βιταμινών και άλλων συμπληρωμάτων διατροφής στη Γερμανία ανέρχεται στο ένα δισεκατομμύρια ευρώ. Ενας στους τρεις Γερμανούς καταναλώνει, σύμφωνα με το «Focus», χάπια και σκευάσματα σε σκόνη, αποσκοπώντας στη διατήρηση της κατάστασης εγρήγορσης του «πνεύματος», στην πρόληψη ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος, στη θωράκιση του οργανισμού από τον... καρκίνο και τον σακχαρώδη διαβήτη.

Στις αρχές του 2007, μια ιατρική ομάδα, με επικεφαλής τον Κρίστιαν Γκλουντ από την πανεπιστημιακή κλινική Rigshospitalet της Κοπεγχάγης, δημοσιοποίησε μια έκθεση που αναφερόταν σε 68 κλινικές έρευνες που διεξήχθησαν σε 236.000 εθελοντές.

Τα... καλά νέα
Τα μηνύματα της έκθεσης ήταν εξαιρετικά δυσοίωνα: τα... καλά νέα ήταν ότι η λήψη βιταμίνης C δεν επιμηκύνει σε καμία περίπτωση τη διάρκεια ζωής του λήπτη, καθώς εθελοντές που λάμβαναν βιταμίνες Ε, Α ή τη Βήτα Καροτίνη απεβίωσαν νωρίτερα από εθελοντές που είχαν αρνηθεί τη χορήγηση των βιταμινών.

«Διαπιστώσαμε ένα υψηλότερο κατά 5% ποσοστό θνησιμότητας. Οσον αφορά την Α, το αντίστοιχο ποσοστό ανήλθε στο 16%», επισημαίνει ο Γκλουντ, προειδοποιώντας ότι τέτοιου είδους συμπληρώματα διατροφής δύναται να αποβούν θανατηφόρα.

Αρκετοί συνάδελφοί του έσπευσαν να τον κατηγορήσουν για επιστημονικό λαϊκισμό. Τα επιστημονικά δεδομένα του Γκλουντ ήρθαν, ωστόσο, να επιβεβαιώσουν νέες έρευνες. Ερευνητές του Χάρβαρντ μελέτησαν επί μια οκταετία τη «συμπεριφορά» των βιταμινών Ε και C στον οργανισμό 14.600 γιατρών.

Ουδείς εξ αυτών δεν έζησε περισσότερο, ενώ η βιταμίνη Ε «πυροδότησε» στην αντίστοιχη ομάδα μεγαλύτερο αριθμό εγκεφαλικών αιμορραγιών. Φρούδες αποδείχθηκαν και οι ελπίδες ότι η εν λόγω ουσία μπορούσε να αποτρέψει την εκδήλωση καρκίνου του προστάτη.

Το αμερικανικό Εθνικό Αντικαρκινικό Ινστιτούτο αναγκάστηκε μάλιστα στα τέλη του 2008 να διακόψει πρόωρα την έρευνά του με τη συμμετοχή 35.000 εθελοντών, μετά τη διαπίστωση της αύξησης εντός μιας πενταετίας του αριθμού των ατόμων που εκδήλωσαν ασθένειες του προστάτη.

Ο γιατρός Μίχαελ Ρίστοφ από το Πανεπιστήμιο της Ιένας συνεργάστηκε με 40 εθελοντές, τους οποίους υπέβαλε επί 4 εβδομάδες σε καθημερινές ασκήσεις γυμναστικής. Ο Ρίστοφ χορήγησε σε καθέναν από τους μισούς εθελοντές ένα γραμμάριο βιταμίνης C, καθώς και 360 χιλιοστά του γραμμαρίου βιταμίνης Ε.

Το αποτέλεσμα; Η ομάδα των εθελοντών που υποβλήθηκε σε... κούρα με βιταμίνες δεν κατέδειξε το παραμικρό σημάδι βελτίωσης της φυσικής της κατάστασης και ενίσχυσης του μυϊκού συστήματος.

Σάββατο 5 Σεπτεμβρίου 2009

Με κινδύνους η προληπτική λήψη ασπιρίνης

Η καθημερινή λήψη ασπιρίνης για προληπτικούς λόγους από υγιείς ανθρώπους μπορεί να βλάψει σοβαρά την υγεία προειδοποιούν οι επιστήμονες που συμμετείχαν στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο Καρδιολογίας που πραγματοποιείται τις μέρες αυτές στη Βαρκελώνη της Ισπανίας.

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι είναι πολύ πιθανή η εμφάνιση εσωτερικής αιμορραγίας όταν κάποιος λαμβάνει καθημερινά και για μεγάλο διάστημα το διάσημο λευκό χάπι της Μπάγιερ.

Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο παίρνουν ένα χαπάκι ασπιρίνης κάθε μέρα μόνο και μόνο για να προλάβουν μελλοντικά καρδιαγγειακά προβλήματα. Εκείνοι που έχουν, όμως, βεβαρημένο ιστορικό με την καρδιά τους μπορούν να συνεχίσουν τη λήψη της ασπιρίνης σε συνεννόηση πάντα με τον γιατρό τους.

Η έρευνα διήρκεσε οκτώ χρόνια και διεξήχθη σε δείγμα 29 χιλιάδων αντρών και γυναικών, ηλικίας 50 έως 76 ετών. Οι άνθρωποι αυτοί δεν παρουσίασαν κάποιο έντονο σύμπτωμα ανάπτυξης καρδιαγγειακών προβλημάτων, αλλά ήταν υποψήφιοι για κάποιο περιστατικό εξαιτίας των έντονων αρτηριών στα κάτω άκρα τους.

Σε τρεις χιλιάδες από αυτούς χορηγήθηκε ασπιρίνη σε καθημερινή βάση και σε άλλους ένα παρόμοιο χάπι.

Ο αριθμός των εμφραγμάτων και των καρδιακών επεισοδίων ήταν σχεδόν ίδιος και στις δύο ομάδες, αλλά όσοι έπαιρναν ασπιρίνη διαπιστώθηκε ότι αντιμετώπιζαν εσωτερική αιμορραγία σε ποσοστό 2%, σε αντίθεση με το 1,2% της άλλης ομάδας που λάμβανε το άλλο χάπι.

Τα προαναφερθέντα αποτελέσματα αφορούσαν ασθενείς χωρίς ιστορικό καρδιαγγειακών νοσημάτων, ενώ οι ασθενείς με καρδιακό επεισόδιο που συνέχισαν τη λήψη του φαρμάκου είχαν μερική βελτίωση.

Οι επιστήμονες που συμμετείχαν στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο Καρδιολογίας συστήνουν να μη γίνεται άσκοπη χρήση της ασπιρίνης, χωρίς πρώτα οι ασθενείς να συμβουλεύονται κάποιον γιατρό και υπογραμμίζουν ότι η καθημερινή λήψη για προληπτικούς λόγους του λευκού χαπιού δεν οδηγεί απαραίτητα σε αποφυγή των καρδιαγγειακών προβλημάτων, αλλά, αντιθέτως, μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνη εσωτερική αιμορραγία.

«Ασπίδα» για τα καρδιακά νοσήματα οι... χοντροί μηροί

Οσες έχετε... χοντρούς μηρούς μπορείτε επιτέλους να χαρείτε, αφού σύμφωνα με Δανούς επιστήμονες έχετε μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών νοσημάτων και πρόωρου θανάτου. Σύμφωνα με την έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «Βritish Medical Journal», οι μηροί με περίμετρο πάνω από 60 εκατοστά αποτελούν και για τα δύο φύλα ασπίδα για την υγεία.

Μάλιστα η επιστημονική ομάδα του Νοσοκομείου του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης διαπίστωσε ότι η σχέση αυτή περιφέρειας μηρών- καρδιακής υγείας ισχύει ακόμη και αν ληφθούν υπόψη και άλλοι παράγοντες, όπως το σωματικό βάρος, το κάπνισμα, η πίεση και η χοληστερόλη.

Οι άνθρωποι με πολύ λεπτούς μηρούς (κάτω των 55 εκατοστών) αντιμετωπίζουν διπλάσιο κίνδυνο πρόωρου θανάτου ή εμφάνισης σοβαρών προβλημάτων υγείας σε σύγκριση με εκείνους που έχουν από 60 εκατοστά και πάνω. Αυτό συμβαίνει πιθανότατα επειδή τα άτομα με λεπτούς μηρούς δεν έχουν αρκετή μυϊκή μάζα για να ρυθμίσουν σωστά την ινσουλίνη τους, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 και, κατά συνέπεια, καρδιοπάθειας.

Η μέτρηση του μηρού έγινε από τους ερευνητές, οι οποίοι εξέτασαν 3.000 εθελοντές για περισσότερα από 10 χρόνια, ακριβώς στο σημείο κάτω από την πτύχωση των γλουτών.

Πάντως οι Δανοί επιστήμονες διευκρίνισαν ότι η μελέτη τους πρέπει να επιβεβαιωθεί και από άλλες έρευνες, τόνισαν ωστόσο ότι το μέγεθος του μηρού σε γυναίκες και άνδρες θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί μελλοντικά από τους γιατρούς ως αξιόπιστος δείκτης για την αξιολόγηση του κινδύνου των ασθενών. Τα καλά νέα, επισημαίνουν οι επιστήμονες, είναι ότι, εφόσον επιβεβαιωθούν τα ευρήματά τους, οι άνθρωποι με λεπτούς μηρούς μπορούν να αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα στην περιοχή των μηρών μέσω της σωματικής άσκησης.

Για καλύτερη υγεία πάρτε τα... βουνά

Mπορεί στους... κοινούς θνητούς ο όρος «ερυθροποίηση» να προκαλεί στο άκουσμά του από αδιαφορία έως... τρόμο, ωστόσο για τον 64χρονο καθηγητή Πανεπιστημίου του Μπρέγκενς στο αυστριακό τμήμα της περιοχής Μπόντενζε, Εγκον Χούμπελερ, αποτελεί έναν από τους πιο μελωδικούς ήχους.

Πρόκειται για τη διαδικασία βελτίωσης της μεταφοράς οξυγόνου μέσω της παραγωγής νέων ερυθρών κυττάρων, η οποία επιτυγχάνεται με μια συστηματική πεζοπορία στα βουνά...

Οι ευεργετικές επιδράσεις του μεγάλου υψομέτρου στον ανθρώπινο οργανισμό είναι γνωστές στον επιστημονικό κόσμο από τον χώρο του αθλητισμού, καθώς οι αθλητές είθισται να προπονούνται σε μεγάλα υψόμετρα για να ενδυναμώσουν το μυϊκό τους σύστημα.

Ο Χούμπελερ ήταν ο πρώτος που διαπίστωσε ότι αυτό ισχύει και για τον απλό, πλην όμως... ορεσίβιο πεζοπόρο-περιηγητή. Στο πλαίσιο της έρευνάς του, με τίτλο «Austrian Moderate Altitude Study», ο Χούμπελερ κατάφερε να συγκεντρώσει από το 1998 μέχρι σήμερα εξαιρετικά ενδιαφέροντα εργαστηριακά στοιχεία.

Τα συμπεράσματά του; Μετά το πέρας της παραμονής επί δύο εβδομάδες σε μια ορεινή περιοχή μέσου υψομέτρου, μεταξύ 1.000 και 2.500 μέτρων, βελτιώνονται σημαντικά τα επίπεδα οξυγόνου στον οργανισμό, αρκεί οι πεζοπόροι να κάνουν τη βόλτα τους διατηρώντας μια μέση, συντηρητική ταχύτητα.

Μακροπρόθεσμα οφέλη
«Το εσωτερικό τοίχωμα των αγγείων καθίσταται ανθεκτικότερο και παράλληλα πιο πορώδες», προσθέτει ο πανεπιστημιακός καθηγητής. Στην ουσία τα οφέλη της ορεινής πεζοπορίας είναι μακροπρόθεσμα, καθώς η εν λόγω διαδικασία συντελείται υπό αντίξοες για τον οργανισμό συνθήκες (λιγότερο οξυγόνο σε μεγάλα υψόμετρα).

Οι μετρήσεις του Χούμπελερ για περισσότερο από μια δεκαετία καταδεικνύουν παράλληλα ότι η συγκεκριμένη δραστηριότητα μπορεί παράλληλα να οδηγήσει και στην απώλεια σωματικού βάρους. Με μεθόδους υπολογισμού διαπίστωσε ότι σε κατάσταση ενυδάτωσης και αποθήκευσης υγρών, υπάρχει άμεσος συσχετισμός ανάμεσα στην απώλεια του σωματικού βάρους και τη λιπώδη μάζα του σώματος.

Ο ορεινός πεζοπόρος δεν χάνει μόνο σωματικά υγρά, αλλά παράλληλα «καίει» και λίπος. «Στα μέσα υψόμετρα δεν συντελείται κατακράτηση υγρών στους ιστούς, όπως γίνεται σε ύψη, άνω των 2.500 μέτρων. Ως εκ τούτου δεν υφίσταται ο κίνδυνος εκδήλωσης οιδημάτων», εξηγεί ο Χούμπελερ. Πέραν των παραπάνω είχε και τις πρώτες ενδείξεις ότι η ρύθμιση, κυρίως μέσω της ορμόνης λεπτίνης, δύναται να είναι το ίδιο ποιοτική τόσο στα μεγάλα υψόμετρα όσο και στις πεδινές περιοχές.

Ωστόσο σε σχέση με την ποσότητα, υπάρχει σαφής διαφοροποίηση, διαπίστωση που ευελπιστεί να αποδείξει επιστημονικά σε προσεχείς έρευνές του.

Είναι η ορεινή πεζοπορία το αντίδοτο στις ασθένειες του κλεινού άστεως;

«Απολύτως. Οι επιπτώσεις της έλλειψης βαδίσματος, όπως το περιττό βάρος, τα προβλήματα μεταβολισμού και οι διαταραχές στο καρδιαγγειακό σύστημα αντιμετωπίζονται αποτελεσματικότερα σε τέτοια υψόμετρα», τονίζει ο Χούμπελερ.

Σύμφωνα με την άποψη του 64χρονου καθηγητή, το κυκλοφορικό σύστημα βελτιώνεται και ρυθμίζεται σωστά, ενώ ευεργετικές επιδράσεις έχει η πεζοπορία και στο νευροφυτικό σύστημα, καθώς χαρίζει ένα αίσθημα ικανοποίησης και ευ­­φορίας, ενώ μειώνει την ένταση και τη συ­χνότητα των ενοχλήσεων στη μέση και την πλάτη. Επίσης, ρυθμίζει το βιολογικό ρολόι του περιπατητή, βελτιώνει και αυξάνει την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου, αντίστοιχα.